Beraneka Ragam Masalah Kesehatan Perempuan yg Penting Untuk Diketahui

Perempuan demikian rentan utk terkena bermacam kategori penyakit. Masalah kesehatan mesti jadi prioritas terutama sebab perempuan mempunyai ancaman ganjalan kesehatan lebih kompleks di banding laki-laki. Lantaran itulah mengetahui ancaman penyakit yg beresiko menyerang jadi solusi paling baik.
Penyakit terhadap hati
Penyakit terhadap hati ialah penyebab 29 % kematian perempuan. hal itu berjalan dikarenakan gejala & tanda-tanda penyakit salah didiagnosis. Penyakit hati umumnya berlangsung lantaran perihal seperti diabetes, hipertensi atau tekanan darah tinggi, kelebihan berat tubuh atau obesitas, stress yg berkepanjangan & masalah kolesterol tinggi. Penyakit ini pun mampu jadi penyebab terjadinya serangan jantung & stroke apabila tak kunjung diobati.
Kanker payudara
Kanker payudara menyebabkan 1 prosen kematian perempuan. Berdasarkan penelitian dokter makin baik dalam mengobati penyakit ini, tapi tapi sayang jumlah perempuan yg terserang penyakit ini makin meningkat. Sebahagian gede penderita penyakit ini berjalan dikarenakan aspek lifestyle yg tak sehat.

Polycystic Ovarian Syndrome atau PCOS

Polycystic Ovarian Syndrome memengaruhi 10 % umur reproduksi terhadap perempuan yg jadi elemen terbentuknya kista mungil kepada ovarium sewaktu periode ovulasi. Kista mungil tersebut bisa menyebabkan rusaknya rahim & berpengaruh terhadap kesuburan perempuan, timbulnnya rasa nyeri ataupun infeksi. Perempuan yg menderita PCOS pula lebih rentan mengalami kenaikan berat tubuh yg sanggup menyebabkan obesitas, terjadinya haid tak normal & adanya pertumbuhan rambut berlebih.
Osteoporosis
Osteoporosis lebih tidak sedikit meneror kesehatan perempuan. Penyakit ini bakal memengaruhi kebolehan & kelenturan tulang penderitanya, pula akan jadi penyebab fraktur & serta patah tulang. Osteoporosis sanggup berlangsung lantaran umur, ras, terlallu tidak sedikit mengonsumsi makanan yg mempunyai kandungan kalsium atau vitamin D rendah, mempunyai etika merokok yg berlebihan & konsumsi minuman beralkohol.
Depresi
Masalah ini berlangsung terhadap sekira 50 % lebih perempuan & lebih tidak sedikit dari kepada cowok. Depresi seringkali berlangsung sebab adanya perubahan hormonal atau factor gaya hidup yg dilakukan tiap-tiap hri. Penyakit ini pun akan berjalan lantaran stress atau sempat dilecehkan semasa mungil.

Trick Alami Mengobati Radang Miss V

Kamu mesti berhati-hatilah apabila miss V Kamu mengalami peradangan jangan sampai diabaikan ,lantaran penyakit ini bisa memunculkan dampak negatif yg bakal mengganggu media reproduksi yg lain. Peradangan sanggup berlangsung di lubang awal miss V. Merupakan bidang terluar dari reproduksi perempuan. Peradangan di bidang ini dinamakan bartholinitis “Bartholinitis diambil dari kata bartholini adalah kelenjar yg terdapat terhadap sektor mulut lubang miss V. berhati-hatilah bila mengalami radang miss V langsung melaksanakan sensor & konsultasi kepada dokter ahli.
vaginitis (Radang miss V)
Jikalau miss V sedang terkena radang, sehingga miss V yg semula lembut beralih jadi kasar & kemerahan. Keadaan seperti ini amat membahayakan, tidak satu orang wanita serta berharap elemen ini berlangsung di miss V. Peradangan miss V atau infeksi yg dibiarkan berlarut-larut akan memunculkan luka bahkan menyebabkan kanker. Penyebab peradangan miss V disebabkan virus (terhadap Herpes) atau bakteri serta jamur.

Radang rahim dimulai oleh peradangan terhadap saluran miss V. Peradangan berlangsung kepada suatu kelenjar yg terletak di sektor depan saluran miss V. Selanjutnya kuman yg berada di saluran miss V ini masuk lebih dalam. Jikalau tak serta-merta diobati sehingga jumlah kuman bakal makin bertambah tidak sedikit. & waktu daya tahan badan menurun, kuman tersebut dengan cara leluasa masuk ke bidang lain, umpamanya kepada mulut rahim yg hasilnya memunculkan servisitis. Human papilloma virus ialah virus yg tidak jarang tinggal di daerah mulut rahim para perempuan. Virus HPV ini yg menyebabkan infeksi yg jadi penyebab kanker rahim.

Keadaan paling membahayakan ialah jikalau infeksi di Saluran miss V dibiarkan & menjalar ke dalam rongga panggul hingga memunculkan radang. Radang panggul ini berlangsung apabila mikroba telah menembus rongga perut Kamu. Mikroba yg gemar main-main di sini biasa dinamakan Clamedia. Mikroba yg satu ini teramat berbahaya & mesti mendapat perhatian lebih, lantaran mampu bersemayam di saluran telur yg bakal menyebabkan penyumbatan. Kalau tersumbat faktor ini bakal menyebabkan sel telur tidak mampu ke luar maka menyebabkan infertilitas. Yangn berakibat satu orang wanita jadi susah hamil atu biasa disebit kemandulan.
Tanda & Gejala
Kalau peradangan disebabkan oleh jamur dapat ditandai oleh sekresi (pengeluaran) cairan encer & rasa gatal. Jamur termasuk juga sbg mikroba yg berukuran relatif lebih akbar maka akan memicu kerusakan jaringan yg lebih luas lagi. Jamur mampu mengakibatkan mulut rahim & baru beralih jadi kanker sesudah bebrapa diwaktu selanjutnya.

Ciri peradangan yang lain adalah nyeri ketika berhubungan suami istri. Factor ini disebabkan pergesekan yg mengakibatkan luka kepada mulut miss V makin lebar. Penderita radang ini serta dapat merasa amat tak nyaman dahkan pegal-pegal & nyeri, di lebih kurang selangkangan pun paha & panggul.

Radang yg semula ringan & cuma berupa keputihan biasa, mampu beralih jadi berat disebabkan sekian banyak keadaan. Ketika jadi radang berat gejala yg dialami merupakan rasa panas terbakar terhadap miss V pun sekresi cairan berbau & terkadang bercampur darah.

Peradangan ini sanggup saja jadi akut atau parah contohnya ketika Kamu sedang datang bln. Terhadap periode ini daya tahan badan dapat condong menurun. Yg berakibat rasa nyeri & keputihan dapat makin parah. Janganlah dibiarkan berlarut2 & egeralah diobati dikarenakan factor ini sanggup menyebabkan kanker rahim.

Trick Pengobatan Radang miss V Dengan Cara Alami
Saan Kamu terkena penyakit radang miss V sebaiknya serentak jalankan pengobatan yg cocok & terutama mesti melaksanakan sensor dengan cara teratur ke dokter ahli. tapi jikalau radang miss V kamu belum ada perubahan ada baiknya kamu mencari pengobatan alternatif lain yg sanggup menunjang penyembuhan bersama alami pun aman tidak dengan resiko samping buat badan Kamu. Tidak Sedikit trik pengobatan alami yg akan menolong penyembuhan radang dgn alami merupakan dgn obat herbal yg mampu menjelajah kepada seluruhnya badan para penderitanya, obat ini mempunyai sifat anti-bakteri, anti-inflamasi atau penangkal radang, penceah infeksi & antikanker juga tetap tidak sedikit zat yang lain yg berguna utk badan. CrytasX adalah obat alami yg menangkal peradangan & mengobati infeksi dengan cara alami. CrytasX dapat juga menghilangkan virus & bakteri penyebab peradangan miss V, diluar itu CrytasX serta berguna utk mgobati penyakit miss V yang lain.

Ternyata Diet Buruk untuk Wanita Hamil

Pertumbuhan janin hanya mengandalkan gizi yang dikonsumsi oleh ibunya sewaktu sang ibu hamil, mengkonsumsi makanan yang tepat tentu sangat penting untuk masa kehamilan dibandingkan dengan kebiasaan kesehatan prenatal yang mungkin sedang anda lakukan. Kebiasaan yang berpotensi berbahaya pada saat anda hamil namun masih ada beberapa ibu hamil yag melakukannya yaitu pada saat membatasi jumlah makanan yang anda makan atau diet, kebiasaan ini dapat memiliki efek buruk  terhadap kesehatan janin.

Salah satu faktor yang dapat berkembang terhadap bayi apabila tidak cukup makan selama kehamilan memungkinkan rendahnya berat badan bayi anda pada saat sang bayi lahir. Bayi dalam kandungan anda sangat membutuhkan nutrisi dari makanan yang anda makan agar dapat berkembang dengan baik di dalam rahim. Dan di saat anda membatasi jumlah makanan akan menyebabkan berkurangnya nutrisi yang dibutuhkan janin untuk tumbuh kembang juga agar mendapatkan berat badan yang sehat sebelum kelahirannya. Bayi yang terlahir dengan berat badan rendah akan meningkatkan risiko anak anda untuk terjangkit masalah lain seperti jaringan terbelakang atau berbagai masalah kesehatan serius lain.

Kerangannya nutrisi akibat diet selama masa kehamilan juga dapat berkontribusi pasca kehamilan sehingga akan menyebabkan bayi lahir prematur. Bayi yang terlahir prematur atau sebelum 37 minggu kehamilan juga memiliki risiko tinggi terhadap perkembangan paru-paru  dan organ lain serta infeksi, pendarahan di otak, sakit kuning juga sistem pencernaan yang kurang baik bahkan kebutaan. Dalam beberapa kasus bayi yang terlahir dari ibu yang menjalani diet saat hamil masalah kesehatan bisa sangat serius sehingga dapat menyebabkan kematian.

Kesehatan Ibu

Membatasi jumlah makanan selama masa kehamilan dapat mempengaruhi kesehatan anda dan bayi dalam kandungan anda. Karena saat anda hamil anda membutuhkan peningkatan kebutuhan darah yang baik bagi anda dan bayi yang anda kandung, selain itu tubuh anda juga membutuhkan peningkatan sel-sel darah merah. Membatasi jumlah makanan saat anda hamil juga dapat menyebabkan berbagai gannguan bagi ibu hamil seperti sakit kepala, lemah, pusing juga mual dan bahkan pingsan yang dapat berbahaya bagi ibu dan bayi yang ada dalam kandungan.

Puasa

Yang perlu ibu ingat bahwa ada perbedaan antara membatasi jumlah makanan selama kehamilan seperti anoreksia atau gangguan makan lainnya dengan berpuasa yang bertujujan untuk kesehatan atau tujuan budaya atau bisa juga spiritual. Jika ansa akan berpuasa untuk waktu yang lama maka konsultasikan dengan dokter anda untuk memastikan bahwa anda dan bayi yang anda kandung cukup sehat untuk berpuasa. Inilah beberapa cara berpuasa yang bisa anda praktekkan pada saat anda hamil :

·         Usahakan untuk makan sahur

·         Pada saat berpuasa mungkin anda akan mengalami dehidrasi, oleh sebab itu pada saat anda sahur atau buka puasa usahakan untuk minum yang banyak.

·         Perhatikan kandungan gizi dan mineral pada makanan yang anda makan

·         Istirahat cukup, anda juga disarankan mengurangi segala aktifitas baik dirumah maupun dikantor

·         Perbaiki menu makanan saat sahur maupun saat berbuka puasa

·         Jika berat badan anda menurun sebaiknya coba untuk makanan makanan yang bergizi saat anda sahur

Periksakan kehamilan anda pada dokter kandungan sesuai jadwal, jika ada perubahan pada berat badan ataupun gerakan janin yang anda kandung seperti biasanya sebelum anda melakukan puasa. Jika kondisi ini terjadi mungkin dokter akan menyarankan untuk menghentikan puasa yang anda jalankan dan menyarankan untuk memperbaiki pola makan anda.

Cara Penggunaan Air Beras Untuk Kecantikan Anda

Mungkin air beras dianggap air yang sudah tidak bermanfaat lagi. Namun anggapan itu tentu merupakan hal yang salah, air beras memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan anda. Untuk mendapatkan manfaat dari air beras anda bisa mengunakan beberapa cara seperti yang akan kami jabarkan berikut ini.

·         Air Tajin

Air tajin merupakan air beras yang memiliki rasa nikmat. Caranya masaklah air beras beserta beras layaknya memasak nasi biasa kemudian biarkan sampai mendidih dan air beras mulai mengental. Air tersebutlah yang disebut dengan air tajin dan dapat anda diambil kemudian langsung dikonsumsi atau bisa juga di tambah dengan gula.

·         Fermentasi Air Beras

Cara untuk membuat memfermentasi air beras yaitu dengan membiarkan air beras yang telah dimasak selama satu sampai dua hari. Air yang telah difermentasi ini dapat dimanfaatkan sebagai masker wajah dan juga rambut.

·         Air Cucian Beras kedua atau ketiga

Cara ini merupakan cara paling sederhana yaitu cukup ambilah air beras bekas cucian. Karena beras merupakan bahan pokok asupan makanan setiap hari maka hal ini akan sangat mudah. Ambil air cucian yang kedua atau ketiga di mana proses yang pertama akan mengandung obat pertanian sehingga lebih baik anda mengindarinya.

Cara lainnya yang bisa anda lakukan yaitu ambilah air cucian beras dan jadikan air tersebut sebagai toner wajah atau bisa juga sebagai masker rambut. Untuk masker rambut maka cucilah rambut dengan shampo kemudian basuh rambut anda dengan air beras baik yang tidak difermentasi ataupun yang sudah difermentasi dan diamkan lima smapai sepuluh menit kemudian bilas dengan air.

Tidak hanya beras putih yang dapat anda gunakan tetapi beras merah juga dapat dimanfaatkan. Beras merah memiliki manfaat yang hampir sama namun ada manfaat tambahan khusus yaitu dapat mengencangkan wajah sedangkan beras merah sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan. Air beras merupakan salah satu solusi yang sangat ampuh dan ekonomis.

Bisa dibilang air beras merupakan sampah di mana yang tidak mengetahui manfaatnya akan membuangnya. Karena manfaatnya telah dijelaskan sebelumnya cobalah untuk menggunakan air beras untuk merawat kesehatan dan kecantikan anda.

Perawatan air beras tidak hanya bisa dilakukan oleh para wanita saja para pria juga dapat melakukan hal yang nya. Banyak perusahaan kosmetik dan skin care di Korea dan Jepang sejak lama menjadikan air beras sebagai bahan baku produk mereka karena hasilnya yang memang terbukti ampuh.

Berbagai Manfaat Air Selama Anda Hamil

Untuk merawat kehamilan dapat dilakukan secara alami dengan cara menjaga pola makan dan gaya hidup anda tetap sehat. Selain itu beberapa unsur alami juga dapat membantu anda dalam menjagakesehatan anda janin dalam perut anda, dan yang lebih menggembirakan bahkan anda dapat dengan mudah melakukannya tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Cara tersebut seperti jalan santai, senam kehamilan atau bida juga dengan menggunakan air. Unsur yang ada di dalam air dapat dapat memberikan manfaat untuk anda dan janin anda. Inilah manfaat air selama masa kehamilan :

1.  Membuat anda jadi lebih rileks

Bagi anda yang sedang dalam masa kehamilan dapat melakukan olahraga renang tentunya bagi ibu hamil dengan resiko kehamilan yang kecil dan bagi anda yang akan melakukan renang sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau bidan untuk mendapatkan informasi mengenai kesehatan anda. Berenang pada saat anda hamil akan membantu merelaksasi dan mengurangi tingkat stress, selain itu keuntungan lain menggunakan latihan di dalam air seperti berenang akan membantu anda untuk mengatasi berat badan anda selama kehamilan dikarenakan air akan membantu anda melakukan gerak yang bebas.

2.  Persiapan Persalinan

Anda bisa melakukan latihan kehamilan di dalam air tanpa harus merasa terbebani karena olahraga di dalam air akan sangat menyenangkan dan menenangkan. Latihan yang dilakukan di dalam air sangat ideal dilakukan selama masa kehamilan. Latihan di dalam air terkait dengan latihan kardio-vaskular tanpa adanya tekanan pada sendi-sendi anda. Melakukan aerobik di dalam air juga sangat bagus untuk mendapatkan kebugaran dan memberikan kenyaman pada otot otot anda terutama pada saat anda mempersiapkan persalinan.

3.  Membuat Posisi Janin Lebih Baik

Dengan berenang terutama gaya dada merupakan sebuah cara terbaik yang dapat anda lakukan untuk mendorong janin dalam kandungan anda berada di posisi yang optimal. Dengan perut dalam posisi menggantung akan membantu posisi janin dalam berkembangannya selain itu gerakan kaki katak juga dapat mendorong panggul anda untuk membuka sehingga lebih banyak ruangan untuk janin dalam kandungan menempati posisi yang terbaik.

4.  Menikmati Kehamilan anda

Selama kehamilan beberapa wanita mengeluhkan bentuk tubuhnya sedangkan berada di dalam air merupakan cara terbaik untuk melupakan sementara bentuk tubuh anda karena saat anda berada di dalam air anda memiliki berat yang ringan juga bebas gerak selama anda melakukan latihan. Air juga akan memberikan kurva dan berat badan yang ekstra sehingga akan membangun pertumbuhan bayi anda.

5.  Bantu menemukan posisi terbaik untuk mempersiapkan waterbirth

Bagi ibu yang merencanakan kelahiran di dalam air atau yang umum disebut dengan waterbirth, maka anda bisa melakukan latihan di dalam air terlebih dahulu, temukanlah posisi yang nyaman yang bisa mendukung proses persalinan anda. Anda bisa menggunakan kolam renang seagai tempat melakukan latihan dan relaksasi juga latihan pernapasan di dalam kolam renang agar mendapatkan pikiran yang tenang saat anda di dalam air.

Sangat penting untuk anda melakukan latihan di dalam air untuk mendapatkan berbagai manfaat selama kehamilan selain itu jangan pernah lupa untuk mengkonsumsi cairan yang cukup yaitu air putih sebanyak 8 gelas sehari untuk mencegah infeksi saluran kemih juga menjaga kestabilan pada tubuh serta memfasilitasi aliran nutrisi melalui darah ke bayi dan membantu dalam mengisi cairan ketuban yang hilang. Selain itu air minum juga akan membantu anda dalam mencegah masalah hiprtensi serta kardiosvaskular dan akan membantu untuk mengurangi masalah pencernaan. Bagi ibu hamil yang mengalami keluhan kehamilan seperti morning sickness atau mual dan muntah sebaiknya anda teratur mengkonsumsi air minum setelah anda bangun tidur.

Lari Di Tempat Atau Lari Biasa, Mana yang Lebih Baik?

Disaat turun hujan deras dari pagi hingga sore hari, aktivitas memang menjadi agak sedikit terganggu terlebih jika anda ingin jogging di luar rumah. Olahraga pagi memang sangat bermnafaat untuk tubuh anda, selain akan mendapatkan oksigen lebih banyak dan bersih jogging di pagi hari juga merupakan waktu paling tepat untuk mendapatkan vitamin D sehat dengan sinar matahari pagi yang hangat dan tidak menyakiti kulit. 

Namun bagaimana jika turun hujan di pagi hari sehingga tidak bisa jogging di luar rumah? Bisakah lari di tempat menggantikan olahraga lari yang umum dilakukan diluar rumah?Lari di tempat tidak jauh berbeda dengan lari atau jogging yang umum dilakukan diluar rumah, hanya saja anda tidak membutuhkan tempat luas dan banyak peralatan untuk bisa melakukan kegiatan ini. Sangat simpel dan anda juga tidak butuh skill apa pun untuk bisa melakukan olahraga ini.

Sama seperti halnya lari di lapangan lari di tempat juga merupakan latihan kardio yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan merupakan olahraga yang akan membantu anda membakar lemak jika dilakukan dengan teratur. Selain itu anda bisa menambahkan olahraga di tempat lain seperti push up dan sit up atau back up jika dirasa dibutuhkan. Lakukan olahraga ini selama 5 sampai 10 menit dan istirahatlah selama 60 detik untuk mengatur nafas, lakukan cara ini sampai 3 set.

Melakukan olahraga aerobik seperti lari di tempat ini memang akan cukup banyak membakar kalori. Melakukan lari di tempat selama 30 menit bisa membakar 183 kalori pada orang yang memiliki berat badan 80 kg. Olahraga sangat cocok untu anda yang sedang diet apalagi anda yang malu untuk berolahraga di luar rumah.

Coba terapkan cara berikut ini, 5 menit pemanasan kemudian 30 menit lari di tempat yang diselingi dengan naik tangga juga 10 menit untuk pendinginan. Anda bisa mengganti latihan naik dan turun tangga dengan sit up atau push up yang dilakukan selama 10 menit. Jangan lupa istirahat saat anda mulai lelah dan minum air putih agar anda tidak terkena dehidrasi.

Telur Bebek Untuk Kecantikan Wajah dan Tubuh yang Sehat

Telur bebek merupakan telur yang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Telur ini juga hadir dengan berbagai olahan sehingga akan memanjakan lidah orang yang mengonsumsinya. Namun bukan hanya rasa yang enak yang dimilikinya, telur bebek juga memiliki banyak manfaat untukkesehatan ana. Apa saja  manfaat tersebut? Inilah jawabannya

·         Mengguatkan tulang dan gigi

Jika Anda sering mengkonsumsi vitamin A dan salah satunya ada di dalam telur bebek maka gigi dan tulang anda akan terhindar dari pengeroposan. Jika tulang dan gigi anda keropos akan membuat anda semakin terbebani kedepannya.

·         Menambah vitalitas pria

Telur bebek yang tinggi protein akan bermanfaat menambah vitalitas pria.  Bagi pria yang memiliki pekerjaan berat telur bebek bisa menjaga stamina dan menghasilkan energi lebih banyak. Sebab itulah disarankan bagi para pria yang memiliki pekerjaan berat untuk mengkonsumsi telur bebek.

·         Membantu produksi hormon

Di dalam telur bebek memiliki kandungan mineral dan zat besi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Telur bebek juga memilki kandungan selenium yang bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menciptakan hormon yang bernama tiroid. Zat besi yang ada dalam telur bebek juga bermanfaat dalam memproduksi sel darah merah. Darah merah ini memilki fungsi dalam membawa dan mengangkut oksigen yang ada di dalam tubuh dan kemudian diedarkan ke seluruh tubuh, namun tidak hanya itu zat besi juga berfungsi dalam menghasilkan energi.

·         Mencerahkan wajah

Salah satu manfaat dari telur bebek untuk kecantikan yaitu dapat mencerahkan wajah. Putih telur bebek memiliki kandungan lebih pekat dibanding telur ayam. Putih telur bebek bermanfaat mengangkat sel-sel kulit kulit wajah yang mati sehingga wajah anda akan terlihat lebih cerah juga bercahaya.

Cara membuatnya sangat mudah cukup ambil putih telur bebek dan terapkanlah dan oleskan putih telur itu ke wajah anda dan biarkan telur bebek ini meresap ke dalam kulit. Diamkanlah selama tiga puluh menit barulah bilas menggunakan air hangat. Lakukanlah cara ini tiga kali sehari selama seminggu

Melahirkan Secara Normal Atau Caesar Mana yang Lebih Baik?

Setelah ibu mengandung selama kerang lebih sembilan bulan lamanya proses kelahiran menjadi sebuah hal yang sangat ditunggu-tunggu bagi para orang tua manapun terutama bagi wanita. Persalinan merupakan proses yang akan sangat mendebarkan dan istimewa. Saat ini ada dua cara proses persalinan yang bisa dilakukan oleh seorang para ibu hamil, yaitu cara normal atau dengan cara melakukan operasi caesar.

Proses persalinan yang dilakukan secara normal yaitu proses melahirkan dengan cara alami yaitu bayi akan keluar melalui jalan lahirnya atau miss v. Sedangkan melahirkan dengan cara operasi caesar adalah proses kelahiran dengan cara malakukan operasi atau menyayat bagian bawah perut sampau bagian Rahim, dua cara persalinan tersebut memang mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Anda ibu yang sudah mendekati proses persalinan bisa memilih proses kelahiran mana yang paling tepat dengan melihat kondisi kesehatan tubuh dan kondisi kehamilan anda. Operasi caesar bisa menjadi solusi jika sang ibu mengalami masalah kesehatan sepertu panggul yang berukuran kecil, adanya masalah pada bayi dan beberapa hal lain yang dapat membuat kelahiran normal memiliki resiko dan tidak dapat dilakukan. Umumnya operasi caesar dilakukan untuk menurunkan risiko terjadinya kematian pada ibu dan bayinya.

Namun sebenarnya proses melahirkan yang paling baik yaitu dengan cara normal karena tubuh seorang wanita memang diciptakan untuk proses melahirkan dengan cara normal. Resiko yang ditimbulkan oleh cara ini juga relatif kecil selain itu pemulihannya juga akan lebih cepat. Seorang dokter bernama dr Bob Ichsan Masri populer karena dokter ini anti terhadap proses melahirkan dengan cara operasi caesar. Dokter yang satu ini hanya akan melakukan operasi caesar jika keadaan ibu dan bayinya sudah tidak memungkinkan lagi untuk dilakukan proses melahirkan secara normal.

Di dalam standard WHO dikemukakan bahwa air ketuban dengan nilai 4 masih bisa dilakukan persalinan normal tapi di Indonesia standar air ketuban yang bisa melakukan kelahiran normal lebih tinggi yaitu 7. Dan standard itulah yang menjadi acuan dr. Bob untuk menjalankan proses kelahiran secara normal.

Memilih proses kelahiran normal atau operasi caesar memang menjadi pilihan anda masing-masing. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk memilih proses kelahiran yang tepat dengan mengutamakan keselamatan anda dan bayi anda.

Penyebab dan Cara Untuk Atasi Penyakit Maag

Dengan mengenal lebih penyakit maag akan membuat anda mengerti bagaimana cara terbaik untuk mencegah dan mengatasi sakit maag. Sebenarnya apa itu penyakit maag? Penyakit maag bisa disebut juga sebagai radang lambung atau bisa juga tukak lambung yaitu suatu gejala penyakit yang terjadi pada lambung akibat adanya peradangan atau luka yang sehingga menimbulkan rasa mulas, rasa sakit dan perih pada perut oenderitanya.

Penyakit ini bisa diderita oleh semua usia dan bisa sewaktu-waktu kambuh apabila penderita melakukan beberapa hal yang bisa menjadi penyebab penyakit maag. Mungkin sampai saat ini anda masih bingung apa yang menjadi penyebab terjadinya penyakit maag. Oleh karena itu simak beberapa penyebab penyakit maag dibawah ini :

·         Pola makan tidak teratur

·         Mengonsumsi obat-obatan tertentu

·         Nimun minuman beralkohol

·         Adanya mikroorganisme merugikan di dalam lambung

·         Pola tidur yang tidak teratur

·         Terlalu sering stress

Penyakit maag atau radang lambung ini dibedakan menjadi dua jenis yaitu penyakit maag akut dan maag kronis. Perbedaan tersebut dilihat dari tingkatan keparahannya, penykit maag dapat dibedakan menjadi tiga :

·         Maag ringan

Maag bisa dikatakan berada dalam tahap yang ringan apabila dasaat dilakukan pemeriksaan akan terdeteksi kelebihan asam lambung di bagian dinding lambung.

·         Maag sedang

Kondidi ini terjadi disaat penderita mulai merasakan sakit, rasa mual dan nyeri yang membuat si penderita tidak nyaman.

·         Maag kronis

Tahap kronis terjadi saat penderita akan merasakan nyeri juga sakit dan mual dengan intensitas yang jauh lebih parah dibandingkan maag sedang sedang.

Kanker lambung merupakan penyakit lambung yang terjadi akibat dari lambung yang terpapar oleh  mikroorganisme merugikan yaitu Helycobacter pylori.

Walaupun terlihat sepele namun kondisi penyakit maag yang parah sangat berbahaya bahkan  dapat menyebabkan kematian. Karena itu jika anda menderita penyakit ini segera lakukan pengobatan apabila mengalami beberapa gejala maag yang diantaranya seperti rasa sakit saat buang air besar, perut yang sering terasa lapar, rasa kembung juga mual dan muntah, rasa nyeri di bagian dada dan juga perut. Gejala maag yang timbul akan semakin beragam pada penderita penyakit maag yang sudah dalam kondisi parah sehingga akan sangat mengganggu dan menyebabkan sang penderita merasa kesakitan.

Sebenarnya penyakit ini bisa disembuhkan secara total namun penyakit maag memiliki kemungkinan kambuh lagi sewaktu-waktu jika si penderita melakukan salah satu penyebab masalah ini, seperti pola makan yang tidak teratur, terlalu banyak makan dan berbagai penyebab lain. Untuk meredakan penyakit ini jika anda adalah penderita masalah ini maka anda bisa mengonsumsi obat maag yakni dua jam sebelum makan karena hal itu dapat membantu menetralisir asam lambung yang menjadi oenyebab penyakit ini.

Setelah selesai makan penderita bisa minum obat lagi setelah dua jam yang berfungsi untuk melindungi lambung dari asam lambung yang diproduksi setelah makan. Dengan menerapkan cara ini asam lambung anda tidak akan menyebabkan luka dan menimbulkan rasa nyeri atau perih bahkan sakit pada perut anda.

Supaya penyakit maag ini tidak menyerang tubuh anda sebaiknya lakukan upaya pencegahan dari penyakit maag seperti :

·         Mengatur pola makan dengan baik

·         Olahraga teratur

·         Janan makan makanan yang mengandungan lemak tinggi yang dapat menghambat pengosongan lambung seperti keju, cokelat juga gorengan.

·         Hindari makanan yang bisa menyebabkan timbulnya gas di lambung seperti  kentang, kubis juga semangka dan melon.

·         Hindari semua makanan pedas

·         Hindari minuman beralkhohol dan kafein

·         Hentikan kebiasaan merokok.

·         Hindari obat yang bisa mengakibatkan dinding lambung terkena iritasi

·         Hindari stress yang berlebih

Ibu Hamil Ingin Pijat Refleksi, Bolehkah ?

Selama masa kehamilan seringkali ibu hamil mengalami keluhan berupa masaha yang berhubungan dengan fisik. Salah satu yang umum dirasakan oleh ibu hamil pada trimester kedua sampai menjelang persalinan yaitu berat badan yang semakin membesar sehingga menyulitkan ibu hamil untuk terlalu lama bertahan pada posisi duduk atau berdiri, selain itu ibu hamil juga sering mengalami pegal-pegal.

Banyak cara yang bisa menjadi solusi untuk menghindari masalah yang umu terjad selama masa kehamilan yang salah satunya yaitu pegal-pegal yaitu dengan melakukan pola hidup sehat selama masa kehamilan. Walaupunpun demikian beberapa ibu yang sedang hamil sering juga melakukan pijat refleksi untuk menghindari pegal-pegal selama kehamilannya.

Namun yang menjadi pertanyaannya bolehkah ibu yang sedang hamil pijat refleksi? Disaat hamil beberapa kebiasaan yang umum dilakukan ibu hamil menjadi suatu hal yang dipertanyakan. Hal ini menjadi kekhawatiran bagi sebaian ibu hamil termasuk ketika ibu hamil akan melakukan pijat refleksi, dikhawatirkan akan berpengaruhkah pada kondisi kesehatan bayi.

Menurut pandangan medis pemijatan atau pijat refleksi dapat dilakukan selama masa kehamilan pada bagian tubuh tertentu misalnya pada tangan dan kaki yang seringkali terjadi kram. Sedangkan bagian yang dilarang untuk dipijat pada ibu hamil yaitu melakukan pemijatan di daerah rahim karena akan membahayakan janin dalam kandungannya.

Selain itu disaat ibu hamil memasuki kontraksi pemijatan pada area rahim akan beresiko terjadinya cacat pada bayi yang akan dilahirkannya. Pijat refleksi pada ibu hamil memang diijinkan namun diharapkan  dilakukan oleh ahli khusus untuk ibu hamil. Pijat refleksi tidak akan menimbulkan resiko selama tidak memijat pada rahimjuga pinggang, pinggul atau perut.

Bagi anda yang akan melakukan pijat refleksi saat anda masih hamil disarankan untuk melakukannya pada spa khusus ibu hamil sehingga akan dibantu oleh tenaga ahli. Selain itu usia ibu hamil yang aman untuk melakukan pijat refleksi yaitu pada usia kehamilan 3 sampai 7 bulan dan dilakukan satu kali dalam satu minggu.

Pijat refleksi dengan benar oleh orang ahli dapat menjadi solusi bagi ibu hamil dari berbagai macam keluhan yang terjadi. Berbagai manfaat yang dapat bisa anda dapatkan saat melakukan pijat refleksi sewaktu anda hamil yaitu :

1. Meringankan rasa mual atau muntah

Selama trimester awal kehamilan seringkali ibu hamil merasakan mual dan muntah namun anda tidak perlu khawatir karena kondisi tersebut dapat dikurangi dengan terapi pijat refleksiologi. Pijat terapi khusus ibu hamil ini dapat menjaga keseimbangan juga mencegah terjadinya morning sickness.

2. Mengoptimalkan kesehatan ibu hamil

Pada masa trimester kedua kehamilan seringkali ibu mengalami keluhan pada kehamilannya. Dengan melakukan terapi refleksiologi maka hal ini dapat membantu ibu hamil dalam mengatur fungsi kelenjar tiroid serta melancarkan sirkulasi darah, mengatur metabolisme tubuh ibu hamil juga memperkuat imunitas, memelihara kesimbangan semua fungsi tubuh serta memelihara keseimbangan fungsi dan kerja pankreas.

3. Persiapkan proses persalinan

Semakin tua usia kehamilan maka akan semakin menimbulkan keluhan kehamilan. Pijat refleksiologi yang ibu lakukan dapat dikhususkan untuk ibu yang mengandung janin dalam posisi sungsang namun hal ini harus dilakukan dengan izin dokter. Pijat refleksiologi dapat membantu memperlancar aliran nutrisi dan oksigen dari ibu yang menuju ke janin.

Dengan demikian pertanyaan bolehkah ibu hamil melakukan pijat refleksi dapat disimpulkan bahwa selama dalam posisi yang aman , dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu dan dilakukan oleh ahli juga sesuai dengan kegunaannya tidak akan berpengaruh pada janin dan aman untuk dilakukan.

Makanan dan Minuman Pembuat Gigi Kuning

Gigi yang berwarna kuning bisa membuat kita merasa kurang percaya diri juga membuat terasa tidak lepas saat kita tersenyum atau tertawa.

Buah atau minuman apapun yang bisa menodai kaos putih ternyata juga berbahaya untuk gigi putih anda bila anda konsumsi. Selain itu jenis makanan dan minuman asam juga bisa membuat email gigi anda rusak. Email merupakan bahan padat yang berwarna putih dan keras yang melapisi dan melindungi bagian dentin mahkota gigi seseorang. Email tersebut berfungsi membuat gigi terlihat putih dan juga bersih.

Supaya warna gigi anda tetap terjaga dengan baik sebaiknya anda lebih berhati-hati ketika mengonsumsi minuman dan makanan di bawah ini. Atau anda bisa segera kumur dengan air putih hingga bersih setiap kali selesai mengonsumsi minuman atau makanan tersebut untuk meminimalisir kerusakannya.

·         Kopi dan Teh

Kopi dan teh bisa membuat gigi anda kuning dan untuk mengurangi dampak negatifnya anda bisa menambahkan susu ke dalamnya. Atau anda bisa memilih jenis teh herbal atau teh yang memiliki warna lebih terang.

·         Saus Tomat

Saus tomat memang bisa membuat rasa masakan makin enak dan sedap namun saus tomat mengandung asam sehingga bisa membuat gigi anda terlihat lebih kuning. Agar gigi anda tidak mudah menguning karena saus tomat anda bisa menambahkan bayam dalam menu makan anda.

·         Kari

Rasa lezat dari sepiring nasi kari memang sangat sulit untuk diabaikan namun warna dari kuah kari bisa membuat gigi anda menguning. Solusinya sama saat anda mengonsumsi saus tomat yaitu dengan menambahkan sayur bayam dalam menu kari yang anda makan.

·         Aneka buah beri

Raspberries juga blackberries dan blueberries yang masuk dalam keluarga buah beri memang buah yang kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh anda. Namun buah beri punya warna yang pekat dan mudah melekat di gigi.

·         Minuman kola dan bersoda

Minum minuman kola dan bersoda yang dingin bisa membuat gigi ngilu dan akhirnya akan membuat pori-pori gigi makin terbuka lebar sehingga kandungan warna dalam minuman kola dan soda bisa tersebut menjadi mudah diserap gigi.

Selain minum air putih atau berkumur dengan air putih setelah mengonsumsi minuman atau makanan yang sudah disebutkan di atas anda juga bisa menggunakan alternatif lain agar gigi anda tidak berwarna kuning. Misalnya dengan cara menggosok gigi 1,5 jam setelah makan atau minum.

Lakukan Cara Ini Jika Sudah Terlanjur Terkena HIV

Apa yang harus dilakukan jika sudah terlanjur terkena virus HIV? Tidak ada satu orangpun yang ingin terserang penyakit HIV yang merupakan salah satu penyakit yang mematikan, namun jika anda terlanjur terkena HIV apa yang harus harusdilakukan? Pertanyaan tersebut pasti sering hinggap di kepala Anda mengetahui bahwa di dalam tubuh anda terdapat penyakih HIV.

Seperti yang kita ketahui ancaman dari penyebaran HIV tidak hanya mengintai orang dewasa saja tetapi bayi dalam kandungan dan anak-anak juga beresiko terkena penyakit ini. Karena itulah sangat dibutuhkan pengetahuan dan upaya untuk menanggulangi penyakit HIV untuk meminimalisir penyebarannya.

HIV yang memiliki kepanjangan Human Immunodeficiency Virus ini termasuk salah satu penyakit menular seksual yang masih belum ditemukan cara pengobatannya secara medis. Lalu, jika sudah terlanjur terkena HIV apa yang harus dilakukan? Walaupun belum ada obat yang mampu mengatasi penyakit ini namun ada terapi antiretroviral yang berfungsi untuk membantu meningkatkan kesehatan pasien juga membantu tubuh menekan serangan virus. Dengan disiplin mengikuti pengobatan ARV orang yang positif HIV ada kumungkinan orang tersebut bisa melanjutkan hidupnya dengan normal.

Namun sayangnya ada banyak pasien pengidap HIV yang mengabaikan terapi ini, seperti lupa minum obat, bosan karena prosesnya yang lama dan tidak kuat dengan efek samping dari penyakit juga berbagai alasan lain yang membuat kualitas hidup penderita semakin buruk.

Simak uraian berikut untuk mengetahui cara penanganan jika anda terlanjur terkena HIV :

·         Jangan panik atau ketakutan karena ada pengobatan yang berfungsi mengurangi penderitaan pasien HIV, seperti oengobatan ARV.

·         Semangat. Bangunlah perasaan di dalam diri anda untuk tetap menatap masa depan yang indah karena apapun penyakit yang mendera anda tetap berhak untuk sukses dan bahagia di masa depan.

·         Patuh. Jika anda merupakan pasien HIV maka anda harus patuh terhadap prosedur pengobatan yang ditentukan. Karena mungkin prosesnya amat panjang dan akan dijalani seumur hidupnya.

·         Berfikir Positif. Dengan HIV di dalam tubuh anda tidak berarti anda akan segera mati, anda bisa kembali hidup normal dengan melakukan terapi pengobatan yang tepat.

·         Sayangi diri dan jangan biarkan diri anda larut dalam keterpurukan.

·         Bekali diri anda dengan ilmu yang bermanfaat. Teruslah gali informasi anda mengenai masalah HIV dan cara pengobatannya.

Berikut Ini Gejala dan Cara Mengatasi Mata yang Berair

Mata adalah salah satu organ tubuh seseorang yang mengungkapkan perasaan hati salah satunya yaitu perasaan sedih. Karena disaat sedih anda akan menangis dan mengeluarkan air mata. Yang mungkin menjadi pertanyaan sebagian orang, bagaimana jika tidak sedih namun air mata tetap keluar? Berikut ini penjelasan dari dr. Rahajeng A.P.

Air mata memiliki fungsi sebagai penyaring yang menjadi pelindung mata dari berbagai macam benda asing. Tapi air mata yang diproduksi dalam jumlah yang terlalu banyak justru malah dapat menyebabkan mata menjadi berair.

Penyebab mata berair atau yang biasa disebut epiphora adalah penyaring air mata yang tidak berfungsi dengan baik atau mata yang  memproduksi terlalu banyak cairan atau air mata. Namun uniknya penyebab mata yang berair yaitu mata kering. Karena mata yang kering  dapat memicu saluran air mata mengeluarkan air mata berlebih.

Air mata diproduksi kelenjar lakrimal yang terletak pada bagian atas dan di balik kelopak mata sebelah atas. Disaat mata berkedip maka kelopak mata akan mengeluarkan air mata  yang melapisi permukaan mata dan berkumpul di  bawah kelopak. Kemudian air mata menyebar ke saluran drainase mata lalu masuk ke dalam kantung lakrimal sebelum  akhirnya menuju saluran nasolakrimal atau saluran yang  menghubungkan antara mata dan juga hidung. Kemudian air mata menuju ke hidung dan tenggorokan dan proses ini berlangsung berulang kali.

Berikut inii beberapa gejala mata berair :

1. Mata terasa gatal dan juga panas

2. Pandangan mata menjadi kabur atau tidak jelas

3. Terasa tidak nyaman di bagian mata

4. Kelopak yang bengkak

5. Mata menjadi merah

6. Bersin

Berikut ini beberapa perawatan yang dapat anda lakukan:

Menggunakan tetes mata buatan

Jika mata anda terasa gagal dan terjadi iritasi maka kemungkinan  besarnya hal tersebut disebabkan oleh adanya alergi yang bisa diredakan dengan menggunakan obat tetes mata anti alergi. Jika diperlukan mintalah resep obat tetes mata pada dokter untuk berjaga-jaga dampak lain.

Posisi kelopak mata yang tidak sesuai juga dapat menjadi penyebab mata berair. Dan memerlukan operasi kecil untuk memperbaiki kondisi  tersebut.

Jika mata anda mengeluarkan cairan selain air mata bisa jadi saluran  air mata anda tersumbat dan membutuhkan upaya untuk menyedot cairan tersebut.

Atasi Gangguan Pencernaan Hingga Cegah Kanker Dengan Menggunakan Daun Mint

Tanaman yang memilki nama latin Mintha Spacata ini merupakan salah satu tanaman herbal tertua dan paling popular yang berkembang hampir di seluruh dunia. Tanaman yang biasanya digunakan sebagai bahan tambahan masakan ini terbagi menjadi beberapa jenis dan masing-masing jenis tersebut memiliki aroma yang berbeda. Selain menjadi bahan tambahan rasa pada makanan dan minuman tanaman ini juga dijadikan campuran pada bebagai hidangan dan salah satu yang banyak dijumpai yakni pada salad buah.

Tanaman yang memilki aroma yang menyegarkan ini merupakan tanaman yang sudah sejak lama digunakan dalam berbagai budaya diantaranya seperti di Timur Tengah juga Eropa dan India. Ciri khas dari tanaman mint yaitu rasa manis yang disertai sensasi dingin menyegarkan setelah memakannya. Fakta terbaru mengatakan bahwa daun mint yang tumbuh di Asia mempunyai rasa jauh lebih kuat dari daun mint yang ada di benua Eropa, rasa manis dan sensasi tanaman mint Asia juga lebih khas. Selain busa dijadikan sebagai bahan pelengkap rasa daun mint juga memiliki sejumlah manfaat besar untuk kesehatan tubuh seseorang. Manfaat tersebut bisa anda dapatkan dari mengkonsumsinya secara langsung maupun yang sudah dalam bentuk ekstrak ataupun minyak.

Berikut ini Bermabai manfaat baik yang bisa anda dapatkan.

1.    Atasi Gangguan Pencernaan

Daun ini berpotensi dapat memperlancar system pencernaan dan meringankan disaat terjadi kejang atau kram dibagian perut. Hal tersebut bisa di dapat karena effect anastesia dalam daun mint yang ampuh untuk meringankan rasa sakit di bagian perut. Jika dikonsumsi secara langsung daun mint juga ampuh menghilangkan rasa mual karena sakit perut atau perut yang kembung. Anda bisa mengkonsumsinya untuk membantu anda dalam mengatasi masalah pencernaan yang terjadi. Selain itu kandungan senyawa yang berfungsi sebagai penyembuhan yang ada pada daun mint dikenal mampu mencegah pembentukan gas di dalam perut.

2.    Mengurangi Resiko Alergi

Daun mint dikenal memiliki sifat alami yang bisa membantu anda mengontrol pertumbuhan jamur dan bakteri yag ada di dalam tubuh sehingga mampu mengurangi resiko terjadinya alergi.

3.    Mengobati Gangguan Pernapasan

Kandungan mentol yang ada dalam daun mint merupakan bahan umum yang digunakan dalam obat flu. Aroma mentol dari daun mint ampuh membuka saluran pernapasan yang terganggu seperti hidung tersumbat karena mengandung anti-inflamasi di dalamnya. Selain itu daun mint juga bermanfaat untuk para penderita asma karena dapat mampu melonggarkan kontraksi bronkus yang akan membantu melancarkan saluran pernapasan yang terseumbat saat asma yang di derita kambuh. Sifat antibacterial di dalamnya juga mampu mengobati infeksi yang disebabkan bakteri. Untuk mendapatkan semua manfaat tersebut anda bisa mengaplikasikan daun mint dengan cara diminum sebagai teh.

4.    Menyegarkan Kulit Kepala

Argunem daun mint yang brmanfaat untuk kulit kepala sudah banyak dibuktikan dengan semakin maraknya produsen shampoo yang menggunakan daun mint sebagai bahan dasar produk mereka. Hal ini disebabkan oleh daun mint juga dapat difungsikan sebagai obat herbal untuk mengatasi dan menyegarkan kulit kepala yang terkena iritasi. Supaya manfaatnya lebih maksimal anda bisa menggunakan daun mint secara langsung dengan cara mengambil beberapa lembar daun mint kemudian remas hingga halus dan aplikasikan pada kulit kepala sambil dipijat lembut. Kandungan mentol yang ada dalam dalam daun mint mampu menyegarkan kulit kepala. Diamkan sekitar 20 menit supaya kandungan mentol di dalamnya meresap ke kulit kepala anda dan barulah kemudian bilas dengan air.

5.    Mengatasi Bau Mulut

Rasa dan aroma dari daun mint yang begitu menyegarkan membuatnya cocok untuk dijadikan obat untuk menghilanhkan bau nafas yang tidak sedap. Untuk mengatasi masalah tersebut daun mint bisa anda konsumsi dengan cara menjadikannya teh baik yang terbuat dari daun mint segar maupun yang sudah dikeringkan, kedua bahan tersebut efektif untuk membunuh bakteri yang menjadi penyebab bau mulut. Manfaat lain dari daun mint juga dapat menjaga mulut tetap lembab dan merangsangnya untuk produksi air liur.

Dapatkan Manfaat Lebih Air Putih dengan Tambahan Bahan Inia

Ada banyak cara atau metode untuk mengeluarkan racun dari tubuh dengan cepat atau yang biasas disebut dengan detoksifikasi. Salah satu cara yang paling mudah untuk dilakukan yaitu dengan minum banyak air putih. Namun untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar dari minum air putih kita perlu menambahkan sesuatu ke dalamnya.

Kita bisa menambahkan bahan-bahan tertentu ke dalam air putih untuk bisa mendapatkan minuman detoks yang kaya manfaat sehingga racun yang sudah tertimbun di dalam tubuh bisa keluar dengan maksimal. Penambahan bahan tersebut pastinya akan memberikan rasa yang berbeda pada air putih yang kita minum. Namun selain rasa yang berveda manfaat yang kita dapat juga akan lebih besar. Bahab-bahan yang bisa anda gunakan sebagai campuran antara lain.

·         Potongan Jeruk Lemon

Air lemon salah satu minuman yang memilki rasa yang nikmat namun minuman ini merupkan detoks yang kaya manfaat. Caranya cukup tambahkan potongan jeruk lemon ke dalam air putih. Atau anda bisa mengambil air perasan jeruk lemon dan menyampurkannya ke dalam air putih yang akan anda minum. Air lemon ini bisa membersihkan racun yang ada dalam tubuh dan membantu menjaga keseimbangan asam alkali tubuh anda.

·         Daun Mint

Daun mint merupakan daun yang bisa memberikan sentuhan segar dan manis pada air putih yang anda minum. Air dengan campuran daun mint dapat membuat perut anda merasa lebih nyaman. Pencernaan pun bisa menjadi lebih lancar dengan minum air putih yang dicampur daun mint di dalamnya.

Potongan Buah Mentimun

Buah mentimun sudah lama dikenal sebagai buah yang kaya akan kandungan anti inflamasi atau anti peradangan di dalamnya. Air putih yang sudah dicampur dengan potongan buah mentimun di dalamnya sangat baik untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Potongan Jahe

Jahe merupakan rempah yang terkenal kaya akan manfaat untuk kesehatan. Selain akan menjaga sistem pencernaan tubuh jahe juga sangat bermanfaat untuk membuat perut anda terasa lebih nyaman. Agar jahe bisa menjadi bahan untuk membuat minuman detoks, caranya tambahkan beberapa potong jahe ke dalam air putih yang akan anda minum, sangat mudah kan? Sebagai alternative potongan jahe bisa diganti dengan jahe yang sudah diparut.

Mudah bukan untuk mendapatkan manfaat lebih dari minum air putih? Marilah mulai mengatur gaya hidup sehat kita.

Kenali Manfaat Lain Lengkuas Selain Bumbu Masak

Indonesia merupakan negara yang kaya akan berbagai macam rempah dan sudah diketahui sejak dahulu kala oleh banyak orang di berbagai negara. Dan karena alasan inilah banyak negara ingin menguasai Indonesia dan menempuh jalan menjajah negara kita ini. Anda sebagai warga Negara Indonesia juga patut bangga karena bumbu masakan yang ada di dalam dapur Anda sebenarnya juga memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

Bumbu yang bernama lengkuas atau yang sering juga disebut dengan laos dalam Bahasa Jawa ini memiliki manfaat kesehatan seperti yang akan kami bahas berikut ini

·         Kaya gizi

Walaupun sangat jarang atau bahkan tidak pernah dimakan secara langsung namun bumbu dapur yang bernama lengkuas sangat kaya serat di dlaamnya yang sangat baik untuk memperlancar system pencernaan Anda. Selain itu lengkuas juga kaya kandungan zat besi, natrium, vitamin A dan C, flavonoid, fitonutrien juga emodin, beta sitosterol serta quercetin dan galangin yang akan bermanaat untuk kesehatan tubuh Anda.

·         Meredakan mabuk laut, perjalanan dan morning sickness

Lengkuas merupakan bumbu dapur yang memiliki aroma yang cukup kuat sehingga dapat meredakan mual yang mengganggu Anda. Pada umumnya ibu hamil sering merasakan morning sickness hingga menyebabkan nafsu makan semakin berkurang. Jika Anda menyeduh lengkuas bersama air hangat dan madu maka ramuan ini bisa meredakan mual karena aromaterapi yang di hasilkannya.

Bahkan disaat Anda mabuk perjalanan, baik laut atau darat Anda bisa menggunakan lengkuas untuk meredakan mabuk yang akan sangat mengganggu perjalanan Anda, karena lengkuas akan membantu Anda dalam mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan perut mual dan membantu keluarnya angin yang ada di dalam perut. Anda juga bisa mengobati masalah diare dengan menggunakan lengkuas karena sifat dari lengkuas yang antibakteri dan juga anti-jamur.

·         Memperlancar peredaran darah

Membuat jus yang berasal dari lengkuas mungkin terdengar absurd tapi jangan remehkan manfaat dari jus ini. Jus lengkuas bisa membantu Anda untuk melancarkan peredaran darah. Kolesterol dalam tubuh Anda juga akan berkurang dan Anda bisa menjaga tubuh lebih baik karena oksigen dalam tubh Anda akan lebih banyak dan beredar di dalam tubuh.

·         Mengobati luka bakar dan gatal kulit

Jika Anda memiliki masalah atau penyakit gatal kulit maka lengkuas yang sudah dihancurkan dan dibubuhkan ke bagian yang gatal akan mempercepat proses penyembuhan juga akan  menghentikan penyebaran ke bagian kulit lain.

Jus lengkuas bisa Anda terapkan secara topikal untuk pengobatan penyakit kulit karena terdiri dari 40 macam antioksidan yang berbeda di dalamnya sehingga dapat membantu Anda untuk melindungi kulit terhadap penuaan dini. Bahkan jus lengkuas juga bisa menyembuhkan luka bakar di kulit. Caranya terapkan 2 sampai 3 kali dalam stu hari, cara ini akan mempercepat penyembuhan masalah Anda tersebut.

·         Memperkuat akar rambut juga menjaga kesehatan rambut

Dengan minum jus yang terbuat dari lengkuas Anda sekaligus bisa menjaga kesehatan rambut dan akar rambut dari masalah kerontokan. Manfaat ini karena peredaran darah yang lancar dari konsumsi jus lengkuas sehingga bisa mengalirkan nutrisi dan oksigen lebih baik ke kepala Anda.

Jadi tidak ada salahnya mulai dari sekarang jangan hanya memanfaatkan lengkuas sebagai bumbu masak saja karena Anda pun juga bisa mendapatkan banyak menfaat lain jiga Anda menjadikannya sebagai obat untuk mengobati penyakit yang ada di dalam tubuh Anda.

Dapatkan Kulit Wajah Sehat Dari Tanaman Binahong

Anda pernah mendengar tanaman yang bernama binahong? Muntkin saat pertama kali mendengarnya, terkesan lucu dan unik. Memang sampai saat ini masih banyak orang yang merasa asing dengan tanaman binahong, padahal tanaman ini merupakan salah satu tanaman yang multikhasiat. Tanaman ini sudah terbukti memiliki banyak khasiat untuk mengatasi masalah kesehatan. Selain khasiat untuk kesehatan, binahong juga bermanfaat untuk kecantikan.

Sebelum kita membahas manfaat binahong untuk kecantikan. Kita kenenal dulu seluk-beluk tanaman binahong ini. Nama latin daun binahong yaitu Bassela rubra linn, tanaman binahong sangat mudah dibudidayakan dan tumbuh liar di halaman. Ciri-ciri tanaman ini yaitu batangnya tumbuh merambat sehingga sering digunakan sebagai gendola lengkungan atau melingkar di atas taman.

Kandungan yang ada di dalam daun binahong sangat banyak, dan salah satunya yaitu antibakteri. Daun binahong juga bermanfaat untuk menyembuhkan luka bakar. Selain daunnya batang dan akan tanaman binahong juga memiliki banyak manfaat seperti menyembuhkan memar, pegal linu, sakit maag bahkan pencegah stoke, asam urat dan typus.

Berikut ini manfaat tanaman binahong untuk kecantikan, diantaranya :

Obat jerawat, caranya :

Remas-remas daun binahong sampai keluar airnya kemudian oleskan pada wajah yang terdapat jerawat secara merata kemudian diamkan hingga 15 menit barulah bilas menggunakan air bersih. Untuk hasil yang maksimal lakukan cara ini sesering mungkin.

Menghaluskan kulit wajah

Untuk mendapatkan manfaatnya sebagai penghalus kulit wajah caranya : blender 1 genggam daun binahong yang sudah dibersihkan kemudian tambahkan madu lalu oleskan pada wajah sampai merata, diamkan 15 menit kemudian bilas menggunakan air bersih. Lakukan sesering mungkin untuk mendapatkan hasil yang maksimal,.

Obat flek hitam dan mengecilkan pori-pori wajah

Untuk flek hitam dan mengecilkan pori-pori caranya : blender 1 genggam daun binahong bersih, kemudian tambahkan yogurt dan jeruk lemon dalam ramuan ini lalu oleskan pada wajah sampai merata kemudian pijat dengan lembut. Diamkan 15 menit baru kemudian bilas menggunakan air bersih.

Demikian tips-tips perawatan kecantikan menggunakan daun binahong dari kami, semoga artikel ini bermanfaat untuk menambah kecantikan kulit wajah Anda.

Inilah Manfaat Jika Anda Makan Malam Lebih Awal

Masalah pada kesehatan yang berkaitan dengan pola makan setiap hari seperti obesitas atau diabetes sudah umumnya terjadi dan semakin hari semakin banyak penderitanya. Penyebab utama masalah ini disebabkan oleh pilihan makanan atau pola makan yang tidak sehat di tambah jam  makan yang tidak teratur. Makanan tidak sehat akan kurang bisa dicerna oleh tubuh dengan baik dan akhirnya dapat menyebabkan berbagai macam gangguan.

Hal yang sering menyebabkan masalah tersebut yaitu jam makan malam, terlebih makanan yang dikonsumsi merupakan golongan makanan berat. Padahal beberapa jam setelah anda makan sudah masuk dalam jam tidur dan yang pasti sistem dalam tubuh anda akan berhenti bekerja. Sebab itulah disarankan untuk makan malam lebih awal atau jauh sebelum masuk jam tidur anda.

Makan malam lebih awal akan bermanfaat baik bagi tubuh anda, diantaranya :

Menghindari naiknya asam lambung

Jika anda mengonsumsi makanan berat sebelum tidur maka kemungkinan besar anda akan merasa tidak nyaman ketika berbaring di tempat tidur anda. Dan di sisi lain asam lambung anda juga akan ikut naik dan mengakibatkan rasa terbakar di dalam hati. Makan malam lebih awal dari jam yang biasa anda terapkan akan membantu anda mencegah masalah-masalah tersebut.

Memberikan waktu lebih untuk mencerna makanan

Anda akan memberikan waktu yang lebih lama supaya makanan dapat dicerna dengan baik jika anda makan malam lebih awal. Karena disaat anda tidur proses pencernaan makanan tidak bisa sempurna dan pada akhirnya kaan menyebabkan berbagai masalah dan penyakit dalam pencernaan.

Menghindari obesitas

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa obesitas dan makan malam memiliki hubungan yang sangat erat. Hal ini disebabkan karena sistem penceraan tubuh tidak berlangsung dengan baik disaat malam hari. Selain itu sistem metabolisme tubuh akan cenderung semakin melambat. Dan cara ini akan membantu anda meminimalkan risiko terjadinya obesitas.

Mengurangi kecenderungan untuk makan berlebih

Dengan makan malam lebih awal akan membantu mengurangi kecenderungan makan lebih banyak dan berlebihan. Ini disebabkan jarak antara makan siang dan makan malam yang lebih awal tidak terlalu lama sehingga perut tidak akan terasa terlalu lapar pada malam hari. Dengan cara itu porsi makan malam pun tidak akan terlalu banyak atau berlebihan.

Efek Negatif Dari Vitamin D yang Berlebihan

Walaupunpun sangat berguna bagi kesehatan namun Anda harus mengonsumsinya secukupnya saja karena secara keseluruhan vitamin D tidak baik apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Di saat tubuh Anda kekurangan vitamin D maka efek buruknya adalah tubuh akan terasa lemah, susah konsentrasi dan susah tidur, berat badan semakin bertambah, sakit kepala dan berbagai efek negative lainnya. Oleh sebab itulah vitamin D dianjurkan untuk dikonsumsi secara teratur dan dalam komposisi yang sesuai.

Aturan untuk mengonsumsi vitamin D

Vitamin D dianjurkan untuk dikonsumsi dalam 400 sampai 600 IU untuk mereka yang usianya sudah di atas 70 tahun atau bisa disebut denga lansia. Tapi untuk Anda yang masih dalam usia produktif dianjurkan untuk mengkonsumsi 800 sampai 1000 IU vitamin D. Dan untuk pasien khusus harus sesuai dengan sepengetahuan dokter dan diperbolehkan minum 1000 sampai 2000 IU per hari.

Sebenarnya hanya membaca aturan umum saja kurang tepat, Anda tidak selalu tahu sebenarnya berapa banyak yang dibutuhkan tubuh Anda. Cara terbaik yang bisa Anda pilih untuk mengonsumsi vitamin D sesuai dengan porsinya adalah dengan langsung berkonsultasi dengan dokter. Mengukur tinggi dan berat badan kemudian dokterlah yang akan membantu Anda untuk mengambil kesimpulan.

Apa efek yang mungkin terjadi jika mengonsumsi vitamin D berlebih?

Dengan berlebihan mengonsumsi vitamin D akhirnya akan mengubah vitamin menjadi racun. Hal ini sudah ditemukan dan dibuktikan pada tubuh beberapa orang, karena disaat pemeriksaan darah ditemukan kandungan racun yang cukup tinggi di dalamnya.

Mengonsumsi vitamin D memang dapat membantu Anda melancarkan program diet yang bertujuan menurunkan berat badan. Cara kerjanyanya yaitu dengan menyusup ke jaringan lemak dan otot kemudian perlahan-lahan melepaskan diri sehingga lemak juga ikut terlepas dari jaringan otot tubuh Anda.

Namun yang perlu Anda ketahui bahwa hal tersebut hanya terjadi apabila jumlah vitamin D tidak berlebihan atau secukupnya. Cara ini tetap harus diimbangi dengan diet seimbang dan modifikasi gaya hidup yang tepat juga sehat.

Atasi Punggung Sakit Saat Hamil Besar Bukanlah Perkara Susah

Bayi Anda tumbuh dengan baik, itulah yang seharusnya terjadi dan menjadi berita baik untuk keluarga Anda. Namun beban yang ada di punggung Anda menjadi lebih berat seiring dengan peningkatan berat badan, perubahan postur tubuh serta perubahan hormon, pemisahan otot rahim dan juga stres emosional. Kebanyakan wanita yang sedang hamil akan mengalami nyeri di bagian punggung pada paruh kedua masa kehamilan. Anda sebagai wanita harus tahu ada hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisir terjadinya nyeri punggung pada saat hamil besar seperti berikut ini:

·         Latihan

Dengan melakukan olahraga yang teratur sebelum mausk pada masa melahirkan dapat memperkuat otot juga meningkatkan fleksibilitas. Selain manfaat itu hal ini juga dapat mengurangi stres juga tekanan yang terjadi pada tulang belakang Anda. Latihan yang aman bagi yang sedang wanita hamil yaitu berenang atau bisa juga berjalan dan bersepeda statis.

·         Kompres panas dan dingin

Menerapkan metode kompres panas dan dingin di punggung Anda bisa sangat membantu mengatasi masalah yang ada dipunggung. Mulailah dengan cara menempatkan kompres dingin seperti menggunakan kantong es atau sayuran beku yang dibungkus menggunakan handuk pada daerah yang sakit selama 20 menit dan lakukanlah beberapa kali dalam satu hari. Setelah melakukannya dua atau tiga hari beralihlah ke kompres panas yaitu dengan menempatkan bantal pemanas atau botol air panas pada daerah yang terasa sakit. Anda harus berhati-hati untuk tidak menerapkan botol berisi air panas ke bagian perut Anda selama masa kehamilan.

·         Memperbaiki postur tubuh

Posisikan tubuh Anda pada posisi yang tepat saat bekerja dan duduk atau tidur merupakan langkah yang terbaik. Contohnya dengan memberi ganjalan bantal pada perut dan antara lutut saat tidur, hal ini akan menghilangkan tekanan pada punggung Anda. Disaat duduk tempatkan handuk yang diletakkan pada belakang punggung kemudian, istirahatkan kaki Anda pada bangku kecil dan duduk dengan tegak. Mengenakan sabuk pendukung bagi ibu hamil bisa sangat membantu.

·         Konseling

Jika masalah sakit punggung yang Anda alami ini berhubungan dengan stress maka berbicara dengan teman yang terpercaya dapat membantu.

·         Akupuntur

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa akupuntur merupakan cara efektif dalam mengurangi nyeri punggung bawah selama masa kehamilan.

·         Chiropractic

Apabila dilakukan dengan benar maka chiropractic pada tulang belakang tidak akan menimbulkan masalah selama kehamilan, namun berkonsultasilah dengan dokter Anda terlebihdahulu sebelum mencari perawatan chiropractic.

Semoga tips di atas bisa membuat Anda terhindar dari sakit punggung di saat masa hamil besar sehingga bisa mempersiapkan persalinan dengan lebih baik.