Ternyata Diet Buruk untuk Wanita Hamil

Pertumbuhan janin hanya mengandalkan gizi yang dikonsumsi oleh ibunya sewaktu sang ibu hamil, mengkonsumsi makanan yang tepat tentu sangat penting untuk masa kehamilan dibandingkan dengan kebiasaan kesehatan prenatal yang mungkin sedang anda lakukan. Kebiasaan yang berpotensi berbahaya pada saat anda hamil namun masih ada beberapa ibu hamil yag melakukannya yaitu pada saat membatasi jumlah makanan yang anda makan atau diet, kebiasaan ini dapat memiliki efek buruk  terhadap kesehatan janin.

Salah satu faktor yang dapat berkembang terhadap bayi apabila tidak cukup makan selama kehamilan memungkinkan rendahnya berat badan bayi anda pada saat sang bayi lahir. Bayi dalam kandungan anda sangat membutuhkan nutrisi dari makanan yang anda makan agar dapat berkembang dengan baik di dalam rahim. Dan di saat anda membatasi jumlah makanan akan menyebabkan berkurangnya nutrisi yang dibutuhkan janin untuk tumbuh kembang juga agar mendapatkan berat badan yang sehat sebelum kelahirannya. Bayi yang terlahir dengan berat badan rendah akan meningkatkan risiko anak anda untuk terjangkit masalah lain seperti jaringan terbelakang atau berbagai masalah kesehatan serius lain.

Kerangannya nutrisi akibat diet selama masa kehamilan juga dapat berkontribusi pasca kehamilan sehingga akan menyebabkan bayi lahir prematur. Bayi yang terlahir prematur atau sebelum 37 minggu kehamilan juga memiliki risiko tinggi terhadap perkembangan paru-paru  dan organ lain serta infeksi, pendarahan di otak, sakit kuning juga sistem pencernaan yang kurang baik bahkan kebutaan. Dalam beberapa kasus bayi yang terlahir dari ibu yang menjalani diet saat hamil masalah kesehatan bisa sangat serius sehingga dapat menyebabkan kematian.

Kesehatan Ibu

Membatasi jumlah makanan selama masa kehamilan dapat mempengaruhi kesehatan anda dan bayi dalam kandungan anda. Karena saat anda hamil anda membutuhkan peningkatan kebutuhan darah yang baik bagi anda dan bayi yang anda kandung, selain itu tubuh anda juga membutuhkan peningkatan sel-sel darah merah. Membatasi jumlah makanan saat anda hamil juga dapat menyebabkan berbagai gannguan bagi ibu hamil seperti sakit kepala, lemah, pusing juga mual dan bahkan pingsan yang dapat berbahaya bagi ibu dan bayi yang ada dalam kandungan.

Puasa

Yang perlu ibu ingat bahwa ada perbedaan antara membatasi jumlah makanan selama kehamilan seperti anoreksia atau gangguan makan lainnya dengan berpuasa yang bertujujan untuk kesehatan atau tujuan budaya atau bisa juga spiritual. Jika ansa akan berpuasa untuk waktu yang lama maka konsultasikan dengan dokter anda untuk memastikan bahwa anda dan bayi yang anda kandung cukup sehat untuk berpuasa. Inilah beberapa cara berpuasa yang bisa anda praktekkan pada saat anda hamil :

·         Usahakan untuk makan sahur

·         Pada saat berpuasa mungkin anda akan mengalami dehidrasi, oleh sebab itu pada saat anda sahur atau buka puasa usahakan untuk minum yang banyak.

·         Perhatikan kandungan gizi dan mineral pada makanan yang anda makan

·         Istirahat cukup, anda juga disarankan mengurangi segala aktifitas baik dirumah maupun dikantor

·         Perbaiki menu makanan saat sahur maupun saat berbuka puasa

·         Jika berat badan anda menurun sebaiknya coba untuk makanan makanan yang bergizi saat anda sahur

Periksakan kehamilan anda pada dokter kandungan sesuai jadwal, jika ada perubahan pada berat badan ataupun gerakan janin yang anda kandung seperti biasanya sebelum anda melakukan puasa. Jika kondisi ini terjadi mungkin dokter akan menyarankan untuk menghentikan puasa yang anda jalankan dan menyarankan untuk memperbaiki pola makan anda.

Diet Alami Menggunakan Air Dingin

Jika Anda gemuk atau obesitas, apa yang adad di fikiran Anda? Mungkin Anda berpikir bahwa terlalu banyak makan atau pola makan yang berlebihan? Atau Anda berpikir bahwa kurang olahragalah yang menjadi penyebabnya? Atau mengkonsumsi air dinginlah yang menjadikan anda gemuknya seperti sekarang?

Alas an  seperti yang telah disebutkan di atas memang sering dijadikan alasan sebagai penyebab utama obesitas. Alasan karena mengkonsumsi air dingin menjadi alasan yang juga sering dikeluhkan panyak penderita obesitas. Beberapa orang yang mengalami obesitas mengakatan, air dingin menyebabkan lemak-lemak di dalam saluran membeku yang kemudian menumpuk di tubuh. Apakah argument itu benar?

Pada dasarnya pendapan tersebut hanyalah mitos. Bahkan sebuah penelitian menyebutan bahwa mengkonsumsi air dingin justru bisa membakar kalori berlebih dalam tubuh. mengarahkan pasiennya yang sedang menjalankan program penurunan berat badan tidak terpaku pada diet ketat yang dijalaninya dan mengganti dengan diet alami dengan mengkonsumsi air dingin.

Dalam artikelnya weiner memaparkan betapa air dingin memberikan manfaat untuk membantu proses penurunan berat badan Anda.

dr. Brian Weiner menyebutkan, bahwa kalori negative yang terkandung dalam es akan membantu tubuh untuk membakar kalori yang positif. Apabila Anda secara mengkonsumsi air dingin sebanyak 1 liter dalam satu hari, maka Anda dapat membakar kalori yang ada dalam tubuh Anda sebanyak 160 kalori. Namun, untuk menjalankan program diet alami yang satu ini, dr. Brian Weiner menyarankan perbanyak makan sayur dan buah-buahan juga untuk mencukupi asupan vitamin dan mineral dalam tubuh Anda.

Sekalipun diet alami menggunakan air dingin ini dapat signifikan menurunkan berat badan dan cukup memberikan masukan positif, namun dr. Brian Weiner sendiri tidak terlalu menyarankan seseorang yang sedang menjalani program diet melakukannya dan meninggalkan program diet utamanya. Tetapi, jika rencana program menguruskan berat badan itu djalankan di saat bulan puasa diet air dingin bisa dicoba.

Sebagai catatan, konsumsi air dingin bukan dalam bentuk minuman manis. Tentu, jika seperti itu lain lagi ceritanya!