Inilah Manfaat Jika Anda Makan Malam Lebih Awal

Masalah pada kesehatan yang berkaitan dengan pola makan setiap hari seperti obesitas atau diabetes sudah umumnya terjadi dan semakin hari semakin banyak penderitanya. Penyebab utama masalah ini disebabkan oleh pilihan makanan atau pola makan yang tidak sehat di tambah jam  makan yang tidak teratur. Makanan tidak sehat akan kurang bisa dicerna oleh tubuh dengan baik dan akhirnya dapat menyebabkan berbagai macam gangguan.

Hal yang sering menyebabkan masalah tersebut yaitu jam makan malam, terlebih makanan yang dikonsumsi merupakan golongan makanan berat. Padahal beberapa jam setelah anda makan sudah masuk dalam jam tidur dan yang pasti sistem dalam tubuh anda akan berhenti bekerja. Sebab itulah disarankan untuk makan malam lebih awal atau jauh sebelum masuk jam tidur anda.

Makan malam lebih awal akan bermanfaat baik bagi tubuh anda, diantaranya :

Menghindari naiknya asam lambung

Jika anda mengonsumsi makanan berat sebelum tidur maka kemungkinan besar anda akan merasa tidak nyaman ketika berbaring di tempat tidur anda. Dan di sisi lain asam lambung anda juga akan ikut naik dan mengakibatkan rasa terbakar di dalam hati. Makan malam lebih awal dari jam yang biasa anda terapkan akan membantu anda mencegah masalah-masalah tersebut.

Memberikan waktu lebih untuk mencerna makanan

Anda akan memberikan waktu yang lebih lama supaya makanan dapat dicerna dengan baik jika anda makan malam lebih awal. Karena disaat anda tidur proses pencernaan makanan tidak bisa sempurna dan pada akhirnya kaan menyebabkan berbagai masalah dan penyakit dalam pencernaan.

Menghindari obesitas

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa obesitas dan makan malam memiliki hubungan yang sangat erat. Hal ini disebabkan karena sistem penceraan tubuh tidak berlangsung dengan baik disaat malam hari. Selain itu sistem metabolisme tubuh akan cenderung semakin melambat. Dan cara ini akan membantu anda meminimalkan risiko terjadinya obesitas.

Mengurangi kecenderungan untuk makan berlebih

Dengan makan malam lebih awal akan membantu mengurangi kecenderungan makan lebih banyak dan berlebihan. Ini disebabkan jarak antara makan siang dan makan malam yang lebih awal tidak terlalu lama sehingga perut tidak akan terasa terlalu lapar pada malam hari. Dengan cara itu porsi makan malam pun tidak akan terlalu banyak atau berlebihan.

Solusi Hebat Atasi Ketombe

Walauoun ketombe merupakan penyakit ringan yang umum dijumpai dalam kehidupan kita namun masalah ini dapat menjadi sumber ketidaknyamanan bagi mereka yang menderitanya. Terutama bagi mereka yang aktif dibidang sosial dan sering berhubunganatau berinteraksi dengan banyak orang. Sehingga banyak orang tidak ragu mengeluarkan banyak uang untuk membeli produk-produk anti ketombe yang menjanjikan dapat membebaskan mereka dari masalah ketombe. Namun sebenarnya Anda dapat secara bertahap mengurangi bahkan menghilangkan ketombe yang menyerang kepala Anda dengan mengatur pola makan dan mengonsumsi  makanan yang  tepat.

Adanya masalah ketombe secara umum bisa bergantung pada asupan makanan sehari-hari Anda. Dengan mengatur pola makan akan mampu mengurangi  atau bahkan mengobati masalah ketombe secara alami. Diperkirakan sebagian besar dari orang yang menderita ketombe merupakan pengelupasan kulit kepala.  Proses pengelupasan kulit ini yaitu proses yang sangat alami dan setiap manusia pasti akan mengalami kondisi tersebut,  tetapi dalam beberapa kasus adanya iritasi yang terjadi pada kulit kepala dapat memperparah proses pengelupasan alami ini.

Makanan yang dapat memicu datangnya ketombe

Jika Anda ingin mengurangi  ketombe pada rambut dan kulit kepala, Anda harus dapat menahan diri untuk tedak makan makanan yang pedas. Karena makanan pedas akan meningkatkan sekresi tubuh Anda dan juga akan memperburuk metabolisme tubuh.  Metabolisme yang buruk ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada tubuh di mana hal tersebut dapat mengakibatkan tubuh bereaksi  secara tidak wajar atau abnormal dan salah satunya yaitu memberikan kontribusi pada munculnya ketombe.

Jenis makanan yang kaya kandungan lemak jenuh juga diketahui dapat memicu terjadinya masalah ketombe. Daging merah juga asam lemak lainnya merupakan sumber potensial yang akan menghasilkan lemak jenuh. Anda harus membatasi konsumsi makanan jenis ini untuk membantu mengurangi masalah ketombe pada kulit kepala Anda.

Makanan yang membantu mengurangi masalah ketombe

Secara umum makanan ysng bergizi lengkap dengan vitamin dan mineral di dalamnya akan membantu untuk menjaga kondisi tubuh Anda agar tetap sehat dan secara otomatis akan menjaga kesehatan kulit kepala Anda. Dan jika kulit kepala Anda sehat maka Anda akan terhindar dari masalah ketombe yang bisa sangat mengganggu. Anda harus fokus pada makanan yang memiliki vitamin B karena jika Anda kekurangan vitamin B dan mineral hal itu bisa menjadi penyebab utama masalah ketombe.

Dengan mengonsumsi susu juga sangat baik untuk mengurangi ketombe di kulit kepala Anda, karena susu kaya akan berbagai  vitamin B2, selain itu susu juga mengandung lemak yang dapat membantu melarutkan  vitamin A serta D dan E sehingga akan lebih mudah diserap oleh tubuh. Vitamin ini juga akan membantu Anda menjaga keseimbangan tubuh Anda dan akhirnya akan mengurangi kemungkinan terjadinya ketombe.

Mengerikannya Efek Jangka Panjang dari Aborsi

Aborsi merupakan salah satu tindakan yang tidak manusiawi. Kenapa tidak manusiawi, karena dengan melakukan aborsi seorang wanita telah merenggut hak azasi sang calon bayi yang dikandungnya untuk hidup. Namun sayangnya sampai saat ini etah karena kesengajaan atau karena kecerobohan masih banyak kasus aborsi yang terjadi bahkan di Indonesia.

Tahukah Anda bahwa sebuah kegiatan yang dinamakan aborsi ini dapat membawa banyak dampak buruk bagi wanita bahkah dalam jangka panjang? Berikut ini ulasan mengenai efek jangka panjang yang ditimbulkan oleh aborsi pada kesehatan wanita.

·         Kanker payudara

Disaat masa kehamilan tubuh wanita akan memersiapkan segala sesuatu yang dibutuhkan oleh calon bayi yang ada di dalam peruttnya termasuk saluran susu. Apabila tiba-tiba kehamilan tersebut tiba-tiba dihentikan dengan jalan aborsi hal tersebut bisa membuat sel-sel yang ada pada payudara yang sedang bekerja untuk mempersiapkan kebutuhan si calon bayi tersebut tumbuh lebih cepat. Hal tersebutlah yang kemudian bisa mengakibatkan kanker payudara.

·         Tidak subur

Dalam proses aborsi terkadang digunakan alat-alat yang cukup tajam, hal ini bisa mengakibatkan luka pada rahim. Dan akkhirnya jika seorang wanita melakukan aborsi hal ini bisa mengakibatkan ketidaksuburan. Jika seorang telah memiliki anak dan melakukan aborsis setelahnya hal tersebut akan membuatnya tidak bisa hamil lagi.

·         Gangguan seksual

Sebuah penelitian telah menyatakan bahwa 24% wanita di Amerika yang pernah menjalani aborsi mengalami gangguan seksual setelahnya. Hal ini mencakup frekuensi berhubungan seks juga hasrat untuk berhubungan bahkan orgasme dan kepuasan. Penelitian lain mendukung dengan hasil wanita yang pernah melakukan aborsi cenderung mengalami gangguan seksual daripada yang belum atau tidak pernah melakukan aborsi.

·         Sindrom pasca aborsi

Wanita yang telah melakukan aborsi akan mengalami beberapa gangguan, namun hal ini berbeda antara satu orang dengan lainnya. Beberapa gejala yang timbul dari sindrom tersebut adalah depresi, timbul rasa ingin bunuh diri, tidak dapat melakukan kegiatan sehari-harinya dengan lanacr serta eating disorder.

Dari beberapa efek jangka panjang yang akan di dapatkan setelah melakukan aborsi tersebut bukankah sudah terbayang betapa mengerikannya aborsi dan efek setelahnya. Sebab itu sebagai seorang wanita kita harus lebih berhati-hati dalam menjaga diri.

Efek Negatif Dari Vitamin D yang Berlebihan

Walaupunpun sangat berguna bagi kesehatan namun Anda harus mengonsumsinya secukupnya saja karena secara keseluruhan vitamin D tidak baik apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Di saat tubuh Anda kekurangan vitamin D maka efek buruknya adalah tubuh akan terasa lemah, susah konsentrasi dan susah tidur, berat badan semakin bertambah, sakit kepala dan berbagai efek negative lainnya. Oleh sebab itulah vitamin D dianjurkan untuk dikonsumsi secara teratur dan dalam komposisi yang sesuai.

Aturan untuk mengonsumsi vitamin D

Vitamin D dianjurkan untuk dikonsumsi dalam 400 sampai 600 IU untuk mereka yang usianya sudah di atas 70 tahun atau bisa disebut denga lansia. Tapi untuk Anda yang masih dalam usia produktif dianjurkan untuk mengkonsumsi 800 sampai 1000 IU vitamin D. Dan untuk pasien khusus harus sesuai dengan sepengetahuan dokter dan diperbolehkan minum 1000 sampai 2000 IU per hari.

Sebenarnya hanya membaca aturan umum saja kurang tepat, Anda tidak selalu tahu sebenarnya berapa banyak yang dibutuhkan tubuh Anda. Cara terbaik yang bisa Anda pilih untuk mengonsumsi vitamin D sesuai dengan porsinya adalah dengan langsung berkonsultasi dengan dokter. Mengukur tinggi dan berat badan kemudian dokterlah yang akan membantu Anda untuk mengambil kesimpulan.

Apa efek yang mungkin terjadi jika mengonsumsi vitamin D berlebih?

Dengan berlebihan mengonsumsi vitamin D akhirnya akan mengubah vitamin menjadi racun. Hal ini sudah ditemukan dan dibuktikan pada tubuh beberapa orang, karena disaat pemeriksaan darah ditemukan kandungan racun yang cukup tinggi di dalamnya.

Mengonsumsi vitamin D memang dapat membantu Anda melancarkan program diet yang bertujuan menurunkan berat badan. Cara kerjanyanya yaitu dengan menyusup ke jaringan lemak dan otot kemudian perlahan-lahan melepaskan diri sehingga lemak juga ikut terlepas dari jaringan otot tubuh Anda.

Namun yang perlu Anda ketahui bahwa hal tersebut hanya terjadi apabila jumlah vitamin D tidak berlebihan atau secukupnya. Cara ini tetap harus diimbangi dengan diet seimbang dan modifikasi gaya hidup yang tepat juga sehat.

Atasi Punggung Sakit Saat Hamil Besar Bukanlah Perkara Susah

Bayi Anda tumbuh dengan baik, itulah yang seharusnya terjadi dan menjadi berita baik untuk keluarga Anda. Namun beban yang ada di punggung Anda menjadi lebih berat seiring dengan peningkatan berat badan, perubahan postur tubuh serta perubahan hormon, pemisahan otot rahim dan juga stres emosional. Kebanyakan wanita yang sedang hamil akan mengalami nyeri di bagian punggung pada paruh kedua masa kehamilan. Anda sebagai wanita harus tahu ada hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisir terjadinya nyeri punggung pada saat hamil besar seperti berikut ini:

·         Latihan

Dengan melakukan olahraga yang teratur sebelum mausk pada masa melahirkan dapat memperkuat otot juga meningkatkan fleksibilitas. Selain manfaat itu hal ini juga dapat mengurangi stres juga tekanan yang terjadi pada tulang belakang Anda. Latihan yang aman bagi yang sedang wanita hamil yaitu berenang atau bisa juga berjalan dan bersepeda statis.

·         Kompres panas dan dingin

Menerapkan metode kompres panas dan dingin di punggung Anda bisa sangat membantu mengatasi masalah yang ada dipunggung. Mulailah dengan cara menempatkan kompres dingin seperti menggunakan kantong es atau sayuran beku yang dibungkus menggunakan handuk pada daerah yang sakit selama 20 menit dan lakukanlah beberapa kali dalam satu hari. Setelah melakukannya dua atau tiga hari beralihlah ke kompres panas yaitu dengan menempatkan bantal pemanas atau botol air panas pada daerah yang terasa sakit. Anda harus berhati-hati untuk tidak menerapkan botol berisi air panas ke bagian perut Anda selama masa kehamilan.

·         Memperbaiki postur tubuh

Posisikan tubuh Anda pada posisi yang tepat saat bekerja dan duduk atau tidur merupakan langkah yang terbaik. Contohnya dengan memberi ganjalan bantal pada perut dan antara lutut saat tidur, hal ini akan menghilangkan tekanan pada punggung Anda. Disaat duduk tempatkan handuk yang diletakkan pada belakang punggung kemudian, istirahatkan kaki Anda pada bangku kecil dan duduk dengan tegak. Mengenakan sabuk pendukung bagi ibu hamil bisa sangat membantu.

·         Konseling

Jika masalah sakit punggung yang Anda alami ini berhubungan dengan stress maka berbicara dengan teman yang terpercaya dapat membantu.

·         Akupuntur

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa akupuntur merupakan cara efektif dalam mengurangi nyeri punggung bawah selama masa kehamilan.

·         Chiropractic

Apabila dilakukan dengan benar maka chiropractic pada tulang belakang tidak akan menimbulkan masalah selama kehamilan, namun berkonsultasilah dengan dokter Anda terlebihdahulu sebelum mencari perawatan chiropractic.

Semoga tips di atas bisa membuat Anda terhindar dari sakit punggung di saat masa hamil besar sehingga bisa mempersiapkan persalinan dengan lebih baik.

Kenali Apa yang Menjadi Penyebab Masalah Ketombe Dan Cara Mengatasinya

Ketombe merupakan suatu masalah yang dialami banyak orang yang tinggal di negara tropis seperti Indonesia ini. Banyak faktor yang bisa menjadi penyebab timbulnya masalah ketombe pada kulit kepala baik faktor internal maupun eksternal dari tubuh Anda. Sudahkan Anda tahu masalah apa saja yang bisa menjadi penyebab munculnya ketombe?

Selain makanan dan juga stress salah satu faktor penyebab munculnya ketombe yaitu kondisi kulit kepala yang kering serta tidak ternutrisi dengan baik. Kulit kepala Anda akan menjadi kering ketika tubuh Anda kekurangan cairan. Karena itu Anda harus memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan asupan air yang cukup setiap hari. Jika cairan dalam tubuh Anda tercukupi maka kelembaban alami kulit akan terjaga termasuk kondisi kulit kepala yang senantiasa terjaga.

Sinar matahari yang mengandung radikal bebas juga bisa menjadi salah satu pemicu masalah ketombe. Radikal bebas yang saat ini sudah banyak terjadi di kota-kota besar akan merusak sel kulit kepala sehingga Anda menjadi lebih rentan terkena masalah ketombe. Cara paling ampuh untuk mengatasi masalah ini adalah dengan memberikan nutrisi yang tepat untuk kesehatan kulit kepala Anda.

Berbagai macam shampo anti ketombe yang hanya fokus pada menghilangkan ketombe di kulit kepala saja, padahal masalah ketombe sebenarnya ada pada kulit kepala yang kurang ternutrisi dengan baik hal ini hanya akan membuat ketombe datang lagi dan lagi.

Untuk menunjang kesehatan kulit kepala Anda bisa mengkonsumsi berbagai macam makanan yang memiliki manfaat untuk menyehatkan kulit kepala Anda, dan akhirnya akan menghindarkan Anda dari masalah  ketombe. Makanan tersebut adalah

·         Daging

Bagi Anda yang tidak memiliki masalah dengan kolesterol maka Anda harus mengkonsumsi daging ini setidaknya dua kali dalam satu hari untuk memenuhi nutrisi rambut Anda. Protein juga vitamin B, zat besi serta seng dan mineral penting lainnya akan membantu Anda untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Walaupun kaya nutrisi namun konsumsi daging sapi harus diminimalisir untuk menghindari terjadinya masalah kesehatan lain.

·         Plum

Plum dapat membantu Anda untuk memperbaiki tekstur rambut yang sudah rusak. Karena plum memiliki banyak kandungan zat besi yang dapat membantu mencegah kerontok rambut, rambut kusam juga rambut tipis dan warna rambut Anda. Bayam juga kaya zat besi yang juga baik untuk kesehatan dan leindahan rambut.

·         Teh hijau

Polifenol yang ada di dalam teh hijau membantu Anda menjaga kulit kepala agar tetap sehat. Apabila kulit kepala Anda sehat maka kesehatan rambut keseluruhan juga akan terjaga. Teh ini akan  membantu menjaga rambut menjadi berkilau dan bebas ketombe. Mencuci rambut menggunakan teh hijau atau menerapkannya pada kulit kepala Anda akan membantu menghilangkan kekhawatiran Anda dengan masalah ketombe.

·         Wortel

Wortel tidak hanya membantu untuk mengobati masalah mata saja, tapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan rambut karena vitamin A di dalamnya. Vitamin A  ini akanmembantu Anda dalam pembentukan minyak sebum pada kulit kepala. Sebum merupakan unsur yang sangat penting dan dibutuhkan untuk membantu menjaga kulit kepala dan rambut agar tetap lembab. Apabila kulit kepala lembab berarti rambut juga sehat.

·         Telur

Telur sudah terkenal kaya akan akan kandungan biotin dan vitamin B. Dua nutrisi tersebut sangat penting untuk kesehatan dan memeliharaa kesehatan rambut Anda. Biotin merupakan elemen yang dapat membantu menjaga rambut agar terlihat bersinar. Biotin juga merupakan zat yang ditambahkan dalam banyak produk sampo dan kondisioner, karena zan ini merupakan salah satu elemen penting untuk kesehatan rambut.

Buah Murah yang Kaya Akan Manfaat

Selama ini kesadaran masyarakat Indonesia untuk mengonsumsi buah masih sangatlah kurang. Tak banyak dari mereka yang tahu manfaat hebat dari tiap-tiap buah, baik untuk kesehatan ataupun kecantikan.banyak juga orang yang menganggap bahwa buah-buahan cukup mahal untuk dikonsumsi  Padahal, banyak buah yang murah dan mudah didapat di sekitar kita.seperti  pasar tradisional penjual buah keliling sampai pasar swalayan.

Walaupun harganya yang murah, jangan ragukan manfaat buah-buahan ini untuk kecantikan.Jika Anda ingin punya kecantikan alami,bersahabatlah dengan buah yang akan kami bahas. Karena di balik harganya yang terjangkau tersimpan jutaan manfaat yang baik untuk kecantikan Anda , ingin tahu apa saja buah murah kaya manfaat? Cekidot.

Pepaya berasal dari Meksiko bagian selatan dan memiliki nama latin Carica papaya yang termasuk family Caricaceae. Buah pepaya  ini dapat tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia sehingga mudah untuk di tanam dan sanat mudah untuk hodup. Banyak nutrisi yang terkandung di dalam buah ini seperti vitamin A B C E Kalsium Zat Besi dan lain lain. Tak heran pepaya sangat baik untuk dikonsumsi karena kandungan yang kaya akan nutrisi.

Manfaat buah pepaya:

•             Mengatasi gangguan pencernaan

Buah pepaya ini mengandung enzim papain dan serat yang dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan di usus.

•             Mempertajam penglihatan

Tidak hanya wortel saja yang kaya vitamin A,akan tetapi pepaya juga punya kandungan Vit A yang kaya. Kandungan vitamin A di dalam buah pepaya dapat membantu mempertajam penglihatan anda.

•             Sangat Baik untuk Kesehatan pada kulit dan mencegah penuaan dini

Wanita selalu ingin tampil awet muda karena dapat menambah kepercayaan diri mereka. Antioksidan di buah pepaya mampu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti keriput dan flek hitam. Vitamin A C  dan E dapat melembabkan kulit dan mengembalikan kulit yang kusam menjadi lebih segar dan cerah

•             Melancarkan siklus menstruasi

Bagi wanita yang mengalami siklus menstruasi tidak teratur dapat mengonsumsi jus pepaya agar siklus menstruasi menjadi lebih teratur. Kandungan Enzim dan nutrisi buah pepaya ini juga dapat mengurangi risiko kanker serviks .

Hindarilah Makanan-Makanan Ini biar terhindar dari Kerusakan Gigi Part 1

Tidak semua orang menyukai kunjungan ke dokter gigi akibat tindakan yang tidak nyaman dan biaya yang terkadang tidak lah sedikit. Oleh sebab itu pencegahan sebenarnya adalah langkah yang paling baik dalam menjaga kesehatan gigi anda.

Salah satu tindakan pencegahan tersebut adalah dengan mengontrol makanan dan minuman yang masuk ke mulut kita. Tidak hanya permen , sebenarnya masih banyak konsumsi lain yang tidak disadari bisa membahayakan kesehatan gigi anda.

Inilah bebrapa makanan dan minuman yang bisa merusak gigi dan jarang diketahui seperti dikatakan Ketua Asosiasi Dokter Gigi Australia :

1. Minuman olahraga

Minuman olahraga sama seperti minuman energi lainnya banyak mengandung asam dan tinggi akan kandungan kadar gula. serangan asam yang dapat mengikis enamel gigi biasanya berlangsung selama sekitar 20 menit .

Alldritt mengingatkan kecuali Anda memiliki sesi latihan yang cukup lama dan sering, Anda mungkin tidak memerlukan bahan bakar ekstra dan elektrolit yang ada pada minuman olahraga

2. Muesli batangan

Muesli batang atau granola batang adalah makanan proses yang terbuat dari gandum, oats , dan kacang. Sekilas makanan ini terlihat sehat namun kandungan yang mengikat bahan-bahan tersebut sehingga bisa menjadi bentuk batang ialah gula.

Alldritt mengatakan gula pada cemilan tersebut membuat tiap gigitan menjadi lengket dan sulit dibersihkan jika sisa-sisa tersangkut dalam celah-celah gigi.

3. Wine

Terutama wine putih dan wine bersoda memiliki kandungan asam yang bisa mengerosi lapisan keras pada enamel gigi. Kandungan Asam juga bisa membuat gigi lebih rentan terhadap noda yang bisa menjadi masalah jika wine dikonsumsi bersamaan dengan makanan lain dengan pigmen yang kuat seperti kuah kari.

Alkohol secara umum juga bisa menyebabkan dehidrasi yang membuat produksi air liur menjadi lebih sedikit. Hal ini mengakibatkan gigi menjadi lebih berisiko rusak karena kering

4. Yoghurts rendah lemak

Produk susu sering dianggap baik untuk kesehatan gigi dan kesehatan tulang, tapi menurut Alldritt variasi produk susu yang rendah lemak justru tidaklah  bagus..

"Satu-satunya cara mereka dapat membuat yoghurt menjadi lezat dengan begitu banyak lemak yang diambil dari situ adalah dengan menambah gula. Seringkali jumlah yang ditambahkan juga tidak masuk akal," kata Alldritt.

Meski demikian Alldritt mengatakan memang tidak semua yoghurt rendah lemak seperti ini. Oleh sebab itu disarankan konsumen selalu mengecek kandungan nutrisi yang terkandung di dalam yoghurt sebelum membelinya

Itulah beberapa makanan yang bisa merusak gigi.  hindarilah makanan-makanan ini dan semoga artikel ini bermanfaat.

baca Hindarilah Makanan-Makanan Ini biar terhindar dari Kerusakan Gigi Part 2

Pasangan Beda Rhesus Dapat Membahayakan Janin

Mungkin saat ini masih banyak diantara Anda yang tidak mengetahui tentang rhesus atau penggolongan jenis darah. Rhesus ternyata sangat penting untuk Anda ketahui terlebih bagi para wanita yang ingin mempunyai keturunan. Perbedaan rhesus ini bisa membahayakan janin yang ada di dalam kandungan. Ada atau tidak zat antigen di dalam sel darah yang mejadikan perbedaan pada rhesus positif yaitu terkandung zat antigen yang ada pada darah sedangkan  rhesus negatif tidak memilikinya. Sebagian besar orang Indonesia memiliki jenis rhesus positif. Orang dengan rhesus negatif amatlah sedikit sehingga akan kesulitan jika memerlukan memerlukan donor darah.

Biasanya rhesus negatif adalah orang yang berkulit putih. Pada umumnya tubuh sang ibu akan bereaksi dengan memberikan rangsangan pada darah merah dalam pembentukan antirhesus dalam melindungi tubuh ibu dan janin yang ada di dalam kandungannya. Hal tersebut yang menimbulkan antirhesus atau bias dikatakan penghancur sel darah merah. Sehingga jika kondisi ini terjadi dapat mengakibatkan kematian pada janin atau apabila bayi lahir akan mengalami beberapa gangguan kesehatan seperti anemia, penyakit kuning, pembengkakan hati bahkan pada kasus yang lebih parah abisa jadi terdapat gagal jantung.

Resiko di kehamilan kedua

Dalam kehamilan pertama perbedaan rhesus ibu dan janin tidak berakibat terlalu signifikan. Ini disebabkan saat kehamilan pertama zat antibodi atau antirhersus yang terbentuk sangat kecil. Walaupun terbentuk namun dengan jumlah yang tidak banyak sehingga bayi dapat lahir dengan normal dan sehat. Zat antibodi baru dimulai saat keguguran pertama atau kelahiran yang pertama. Di saat plasenta lepas maka dinding rahim dan plasenta yang dihubungkan oleh pembuluh darah juga akan ikut terputus. Yang akibatnya sel darah merah pada bayi masuk dalam jumlah yang besar. Setelah 48 sampai 72 jam setelah melahirkan ataupun keguguran tubuh secara otomatis terdorong untuk menghasilkan zat antibodi lebih banyak. Disaat si ibu mengandung lagi maka zat tersebut dapat mengancam sel darah merah pada janin dan juga akan menembus plasenta.

Antibodi yang dihasilkan ini sama dengan antibodi lainnya yang apabila terdapat zat asing di dalam tubuh maka antibodi ini akan siap melindungi si ibu dan saat zat asing itu kembali muncul maka tubuh si ibu bisa menyerang hingga menghancurkan zat tersebut dengan sedirinya. Hal itu terjadi untuk keselamatan sang ibu sendiri. Biasanya kadar antibodi setiap ibu berbeda-beda. Ada yang memiliki kadar antibodinya tinggi dan ada juga yang rendah. Namun yang paling membahayakan yaitu jika antibodinya dalam tubuh sang ibu sangat tinggi. Pada kondisi ini janin dalam kandungan harus tetap terkontrol menggunakan ultrasonografi. Dengan cara ini dokter akan membantu Anda jika terjadi suatu masalah di pernafasan dan pembesaran hati pada janin yang ibu kandung.

Berikut ini beberapa hal yang perlu dilakukan :

1.      Sebelum menikah lakukan pemeriksaan kesehatan pada Anda dan pasangan Anda. Namun apabila Anda sudah menikah dan belum memeriksakan kesehatan dan juga rhesus maka lakukan pemeriksaan segera pada saat ibu masuk dalam masa kehamilan.

2.      Apabila ternyata terjadi perbedaan rhesus dengan suami maka konsultasikan segera kondisi ini agar dokter memberikan pencegahan agar zat antibodi tidak terbentuk di dalam tubuh ibu, pada umumnya dokter akan memberikan obat RhoGAM atau Rhogama globulin atau dengan menggunakan obat Rh immunoglobulin yang disuntikan ketika kandungan sudah memasuki usia 28 minggu dan juga pada saat melahirkan.

3.      Jika si ibu memiliki jenis rhesus negatif dan baru terdeteksi pada memasuki usia kelahiran maka sebaiknya suntikkan obat RhoGAM tersebut daam kurun waktu 72 jam setelah selesai proses kelahiran karena obat tersebut hanya berlangsung efektif pada 12 minggu dan selanjutnya lewat dari waktu itu Anda sebaiknya mendapatkan suntikan lagi supaya tidak ada masalah pada kehamilan dan kelahiran berikutnya.

Beberapa Jenis Myoma Yang Harus Anda Ketahui

Memang sampai saat ini masih tidak banyak yang menyadari akan adanya myom yang berkembang di dalam tubuh. Myom adalah salah satu penyakit yang menyerang sistem reproduksi wanita wanita dan terkadang tidak memberikan gejala sehingga banyak dari Anda yang kurang aware. Apalagi bagi Anda yang jarang atau bahkan tidak pernah melakukan cek kesehatan ke dokter.

Sebelum lebih jauh tentang membahas tentang penyakit myom ini lebih baiknya jika Anda menyimak beberapa tipe myom yang akan dijabarkan brikut ini adapun klasifikasi ini berdasarkan letak dari myom yang ada di dalam kandungan.

·         Subserosal

Tipe myom Subserosal ini tumbuh dan membesar di bagian luar dari rahim para wanita namun akan semakin membesar dan kemungkinan akan berubah menjadi ganas.

·         Intramural

Intramural merupakan salah satu tipe myom yang paling banyak diderita para wanita. Tumor ini tumbuh dan juga berkembang di dalam dinding rahim dan terus berkembang sehingga rahim Anda akan membesar layaknya seseorang yang sedang hamil.

·         Submucosal

Berbeda dari dua jenis myom yang sudah dijelaskan sebelumnya, myom submucosal tumbuh dan berkembang di bawah garis rongga rahim seorang wanita. Jenis myom yang ini yang sering meimbulkan gejala pendarahan pada penderitanya dan yang lebih parahnya lagi, pada banyak kasus myom submucosal sering menyebabkan kemandulan bahkan keguguran.

·         Pedunculated myom

Pedunculated myom ini merupakan myom yang tumbuh dan berkembang serta terhubung dengan bagian dinding padamluar atau dalam rahim .

Myom yang memang tidak terlihat gejalanya ini akan sangat membahayakan karena kita tidak bisa mengetahuinya sedini mungkin, oleh karena resikonya itu kita sebagai wanita harus menjaga pola hidup sehat dan rutin melakukan cek ke dokter untuk mengetahui adakah myom di dalam Rahim kita.

Tubuh Sehat dari Mengkonsumsi Ceker Ayam

Beberapa orang beranggapan bahwa mengkonsumsi ceker ayam sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering karena hal tersebut bukanlah suatu kebiasaan yang baik untuk dilakukan. Namun ada juga meraka yang begitu gemar mengkonsumsi berbagai lahan ceker ayam. Sebagian besar dari mereka memiliki pendapat bahwa ceker ayam merupakan makanan yang lezat sehingga seringkali ceker ayam disertakan dalam menu makanan sehari-hari dan bahkan menjadi bahan menu utama di setiap menu makanannya.

Tekstur ceker ayam yang unik serta rasa yang gurih dari ceker ayam membuat penggemarnya dimanjakan dengan sensasi yang begitu khas dari rasa dari ceker ayam. Sesungguhnya mengkonsumsi berbagai macam olahan ceker ayam bukanlah sebuah ide yang buruk dan bahkan dikatakan sebagai ide yang baik. Sebab kandungan gizi dan manfaat dari ceker ayam dapat berdampak baik untuk kesehatan tubuh para konsumennya.

Kali ini kita akan bahas dan diuraikan mengenai gizi juga manfaat mengkonsumsi ceker ayam.

1. Bermanfaat untuk mengatasi sakit akibat arthritis

Di dalam ceker ayam terkandung berbagai macam nutrisi seperti protein, kolagen dan juga kartilago. Kartilago yang merupakan salah satu kandungan gizi dari ceker ayam memiliki peranan cukup besar dalam pergerakan sendi-sendi dalam tubuh seseorang. Kartilago adalah nutrisi esensial yang sangat dibutuhkan tubuh untk menjaga kelancaran pada sendi-sendi tubuh Anda. Kartilago juga dapat berkhasiat dalam meminimalisir rasa sakit yang ditimbulkan akibat dari arthritis dan rasa sakit yang terjadi pada persendian.

Selain rasanya yang lezat menu ceker ayam seringkali dijadikan sebagai bahan tambahan oleh orang-orang dari Tiongkok sebagai campuran dar sup yang mereka buat. Hal ini memiliki tujuan agar berbagai macam kandungan yang ada di dalam ceker ayam dapat menjaga seseorang agar tetap terlihat awet muda. Tapi bukan hanya itu, olahan ceker ayam juga bermanfaat untuk tubuh dalam memperlancar pergerakannya, jadi sudah menjadi hal yang biasa jika orang-orang cina terutama mereka para ahli bela diri memasukan menu ceker ayam sebagai bahan konsumsi makanannya setiap hari.

2. Tinggi kolagen

Penelitian yang dilakukan di Taiwan telah menunjukan jika di dalam ceker ayam terkandung kolagen yang sangat tinggi. Dengan demikian berbagai menu ceker ayam dapat dijadikan sebagai sumber zat kolagen alternatif selain daging sapi juga ikan laut. Sebab itulah saat ini para ilmuwan masih mengerjakan sebuah proyek yang berisi bagaimana cara menemukan tekhnik yang baik untuk mengestrak kolagen yang ada pada ceker ayam.

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa kolagen memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan salah satunya yaitu mampu meremajakan kulit sehingga kulit akan terlihat lebih awet muda. Selain itu manfaat yang bisa di dapat dari ceker ayam yaotu dapat menguatkan sistem pembuluh darah sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar. Untuk itu tidak ada salahnya Anda mulai mengkonsumsi ceker ayam secara rutin mulai dari sekarang. Apalagi sekarang ceker ayam bisa divariasikan menjadi berbagai macam kuliner lezat dan nikmat.

3. Mengatasi reumatik

Selain dua manfaat yang sudah disebutkan diatas ceker ayam juga mengandung zat kapur yang mana ini baik untuk mengatasi penyakit reumatik. Untuk itu para penderita reumatik sangat dianjurkan mengkonsumsi ceker ayam secara teratur karena kandungan zat kapur di dalamnya yang baik dalam untuk mengatasi sakit yang diderita.

Setelah Anda mengetahui ternyata ada begitu banyak manfaat dari mengkonsumsi ceker ayam yang bisa Anda peroleh maka memasukan menu ceker ayam pada menu sehari-hari merupakan solusi cerdas untuk kesehatan tubuh Anda.

6 Cara Gampang Agar Menstruasi Lebih Teratur

Datang bulan yang tidak teratur seringkali menjadi masalah yang sering membuat banyak wanita pusing dan bahkan stres. Apalagi jadwal menstruasi datang tiba-tiba, terlambat atau lebih cepat dari jadwalyang seharusnya. Terdapat banyak factor yang bisa menjadi penyebab jadwal menstruasi yang tidak teratur seperti gaya hidup yang tidak sehat serta konsumsi obat-obatan tertentu dan juga stres.

Yang menjadi pertanyaan bagaimana caranya agar jadwal datang bulan bisa lebih teratur? Melakukan beberapa perubahan kecil dalam pola makan dan pola hidup akan dapat sangat mempengaruhi siklus haid Anda. Contohnya dengan tidak merokok juga tidak minum minuman beralkohol dan mengonsumsi makanan sehat. Selain itu Anda juga bisa mencoba enam cara di bawah ini agar siklus menstruasi Anda  lebih teratur.

1.       Minum air jahe hangat

Minuman jahe dari jahe bubuk yang Anda minum dapat membantu Anda untuk menormalkan siklus menstruasi yang sebelumnya amburadul. Campurkan 1 sendok teh jahe bubuk kering dengan segelas air hangat kemusian minum di pagi hari di saat perut masih kosong.

2.       Minum jus seledri

Jus seledri yang Anda minum ini bisa membantu Anda untuk mengatasi siklus datang bulan yang mulai tidak teratur. Dengan minum jus seledri dua kali dalam satu hari Anda akanmendapatkan kandungan yang ada di seledri yang bisa menstimulasi uterus dan membuat siklus menstruasi lebih lancer dan teratur.

3.       Berhubungan seksual

Bagi Anda semua yang sudah bersuami Anda bisa coba cara yang ini. Berhubungan suami istri bisa mengkontraksi uterus sekaligus bisa melemaskan kekakuan yang terjadi pada otot-otot miss V. Hormon yang diproduksi saat Anda berhubungan suami istri juga bisa membantu melancarkan siklus menstruasi yang mulai tidak teratur.

4.       Kompres menggunakan air hangat

Masukkan air hangat ke dalam botol yang nyaman untuk digunakan untuk mengkompres lalu kompres perut Anda menggunakan botol yang sudah berisi air hangat. Kompres perut Anda selama 10 hingga 15 menit lakukan dua hingga tiga kali dalam satu hari.

5.       Olahraga

Anda bisa melakukan olahraga kardio atau aerobik supaya siklus haid tidak terlambat atau terlalu cepat. Olahraga yang Anda lakukan bisa meredakan stres juga merangsang keluarnya hormon endorfin dan mengurangi kadar estrogen yang ada di dalam tubuh. Olahraga ini akan menyebabkan siklus menstruasi lebih lancar tanpa menyebankan efek samping.

6.       Konsumsi buah-buahan

Cara alami yang sangat mudah untuk mendapatkan siklus menstruasi yang teratur adalah dengan mengonsumsi berbagai macam buah-buahan yang bisa menghasilkan panas tubuh. Buah yang biasa digunakan adalah buah-buah tropis contohnya buah nanas, bisa juga pepaya dan mangga.

Selain tips yang sudah dijabarkan sebelumnya ada juga sejumlah cara alami lain untuk mendapatkan siklus datang bulan  yang lancar seperti minum teh parsley dan mengonsumsi buah serta sayur yang kaya akan vitamin C di dalamnya.

Anak Ibu Demam Setelah Imunisasi Inilah Yang Harus Dilakukan

Demam memang umum menyerang anak-anak khususnya mereka yang masih masuk dalam usia balita. Apalagi disaat anak Anda setelah mendapatkan berbagai macam imunisasi, semua masalah itu disebabkan karena balita rentan terserang demam ringan karena daya tahan tubuh yang belum sempurna untuk menahan virus untuk menyebabkan penyakit. Demam yang sedang dialami oleh si kecil ini tidak selalu artinya ia terserang sakit yang lumayan serius. Tahukah Ibu demam yang terjadi itu membantu sistem imun tubuh Anak untuk melawan infeksi di dalam tubuhnya.

Namun Anda sebagai ibu harus waspada jika setelah melakukan imunisasi, apabila jika demam yang dialami si kecil tidak kunjung sembuh bahkan bertambah parah. Anda sebagai ibu harus mewaspadai demam yang menyerang si kecil jika demam yang terjadi tanda-tandanya seperti di bawah ini:

·         Demam terjadi lebih dari 2 hari

·         Sakit kepala juga sakit di bagian perut serta ulu hati

·         Sakit di bagian telinga

·         Terdapat masalah saat menelan cairan

·         Muntah dan diare

·         Terdapat iritasi di kulit

Jika sang buah hati Anda mengalami demam, terdapat beberapa cara yang dapat ibu lakukan untuk mengatasinya masalah ini:

·         Biarkan anak Anda beristirahat di tempat yang nyaman yang memiliki sirkulasi udara yang baik

·         Gantilah baju anak Anda dengan baju yang berbahan katun ringan yang akan menyerap keringat

·         Berikan anak Anda air minum lebih banyak dari biasanya

·         Jika sang Anak masih berusia kurang dari 6 bulan Anda bisa memperbanyak asupan susu atau ASI untuk sang Anak.

Selalu dampingi dan perhatikan dengan baik perkembangan anak Anda saat terkena demam agar Anda tak salah mengobati. Jangan pernah mengabaikan demam yang terjadi pada anak Anda. Apabila anak Anda terkena demam yang tidak kunjung sembuh atau semakin bertambah parah Anda sebagai ibu harus benar-benar waspada dan segera bawa anak Anda ke dokter untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan paling tepat. Semoga cara untuk mendeteksi demam yang abnormal yang sudah dijelaskan diatas dapat  bermanfaat untuk kita semua.

Ringankan Sakit Flu Dengan Konsumsi Makanan Ini

Saat musim hujan datang akan banyak penyakit yang bedatangan. Terserang penyakit flu merupakan salah satu penyakit yang umum terjadi di musim hujan. Kalau sudah terserang flu maka berbagai aktivitas pun akan terganggu.

Selain perubahan cuaca musim hujan biasanya aka nada banyak virus atau bakteri yang menyebar dan menyerang manusia. Dibawah ini beberapa makanan yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi flu yang Anda derita:

·         Sup Ayam

Terdapat beberapa bukti ilmiah yang menyebutkan bahwa sup memiliki gizi yang mampu membantu menyembuhkan firus influenza di dalamnya. Penelitian tersebut mengmukakan bahwa sup ayam dapat meningkatkan kemampuan silia atau rambut-rambut halus pada hidung untuk melindungi tubuh dari berbagai macam bakteri dan virus.

·         Bawang putih

Bawang putih bisa Anda gunakan untuk menambahkan cita rasa pada sup ayam yang Anda masak. Antimikroba yang ada dalam ba diwang putih memiliki sifat kekebalan serta merangsang dan bisa melegakan yang mampet saat Anda terkena flu.

·         Es loli

Es loli dipercaya digunakan sebagai pereda sakit tenggorokan. Es loli ini juga dapat membantu Anda agar terhindar dari dehidrasi yan disebabkanoleh flu. Anda bisa membeli atau membuat es loli yang terbuat dari 100 persen jus buah sendiri untuk memastikan Anda mendapatkan banyak nutrisi dan tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula.

·         Jus sayuran

Mungkin Anda terbisa mengonsumsi salad saat sedang berdiet atau menjalankan gaya hidup sehat. Anda dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga tubuh Anda agar terhindar dari dehidrasi dengan mengonsumsi sayuran tersebut yang diolah menjadi jus. Jika Anda ingin mendapatkan rasa manis, jus buah murni bisa menjadi pilihan Anda.

·         Teh panas

Mengonsumsi teh panas merupakan salah satu hal yang bisa membuat flu menjadi lebih baik. Teh hijau dan juga teh hitam menawarkan antioksidan yang berguna untuk melawan penyakit jika Anda mengkonsumsinya. Bahkan hanya dengan menghirup uap dua teh tersebut pun dapat meringankan hidung yang mampet dengan cepat. Anda dapat menambahkan sesendok madu juga perasan lemon untuk membantu meredakan rasa nyamanan pada tenggorokan Anda.

·         Jahe

Jahe merupakan salah satu rempah yang bisa menjadi salah satu obat rumahan yang sering digunakan untuk menenangkan penyakit flu yang disertai rasa mual. Beberapa penelitian pun telah menunjukkan bahwa jahe dapat membantu Anda untuk memerangi peradangan. Anda dapat menambahkan jahe segar yang sudah diparut ke dalam makanan lain atau sekadar mengeprek jahe kemudian masukkan jahe geprek tersebut ke dalam air hangat.

·         Roti panggang

Mungkin Anda tidak  menyangka bahwa roti panggang dapat meringankan rasa menyiksa yang ada saat tereserang flu. Roti yang sudah dipanggang bisa menjadi salah satu pilihan Anda sebagai makanan pengganti di saat sedang berjuang melawan rasa menyiksa yang disebabkan oleh sakit flu. Roti panggang adalah salah makanan yang bisa Anda nikmati dengan sup ayam sebagai makanan alternative pereda saikt flu.

·         Pisang

Semau orang pasti sudah mengetahui bahwa pisang dapat dengan mudah dicerna oleh perut dan bisa dijadikan makanan pengganjal perut jika merasakan gejala mual atau muntah dan juga  diare yang sering terjadi dan menyerang pada anak-anak yang mungkin disertai flu.

Jika dimusim hujan ini Anda sering kehujanan dan tidak ingin terkena flu yang akan membatasi rasa nyaman dikegiatan sehari-hari, Anda bisa menkonsumsi makanan yang sudah disebutkan diatas.