Crystal X

Jumat, 27 Februari 2015

Ternyata Diet Buruk untuk Wanita Hamil

Pertumbuhan janin hanya mengandalkan gizi yang dikonsumsi oleh ibunya sewaktu sang ibu hamil, mengkonsumsi makanan yang tepat tentu sangat penting untuk masa kehamilan dibandingkan dengan kebiasaan kesehatan prenatal yang mungkin sedang anda lakukan. Kebiasaan yang berpotensi berbahaya pada saat anda hamil namun masih ada beberapa ibu hamil yag melakukannya yaitu pada saat membatasi jumlah makanan yang anda makan atau diet, kebiasaan ini dapat memiliki efek buruk  terhadap kesehatan janin.
Salah satu faktor yang dapat berkembang terhadap bayi apabila tidak cukup makan selama kehamilan memungkinkan rendahnya berat badan bayi anda pada saat sang bayi lahir. Bayi dalam kandungan anda sangat membutuhkan nutrisi dari makanan yang anda makan agar dapat berkembang dengan baik di dalam rahim. Dan di saat anda membatasi jumlah makanan akan menyebabkan berkurangnya nutrisi yang dibutuhkan janin untuk tumbuh kembang juga agar mendapatkan berat badan yang sehat sebelum kelahirannya. Bayi yang terlahir dengan berat badan rendah akan meningkatkan risiko anak anda untuk terjangkit masalah lain seperti jaringan terbelakang atau berbagai masalah kesehatan serius lain.
Kerangannya nutrisi akibat diet selama masa kehamilan juga dapat berkontribusi pasca kehamilan sehingga akan menyebabkan bayi lahir prematur. Bayi yang terlahir prematur atau sebelum 37 minggu kehamilan juga memiliki risiko tinggi terhadap perkembangan paru-paru  dan organ lain serta infeksi, pendarahan di otak, sakit kuning juga sistem pencernaan yang kurang baik bahkan kebutaan. Dalam beberapa kasus bayi yang terlahir dari ibu yang menjalani diet saat hamil masalah kesehatan bisa sangat serius sehingga dapat menyebabkan kematian.
Kesehatan Ibu
Membatasi jumlah makanan selama masa kehamilan dapat mempengaruhi kesehatan anda dan bayi dalam kandungan anda. Karena saat anda hamil anda membutuhkan peningkatan kebutuhan darah yang baik bagi anda dan bayi yang anda kandung, selain itu tubuh anda juga membutuhkan peningkatan sel-sel darah merah. Membatasi jumlah makanan saat anda hamil juga dapat menyebabkan berbagai gannguan bagi ibu hamil seperti sakit kepala, lemah, pusing juga mual dan bahkan pingsan yang dapat berbahaya bagi ibu dan bayi yang ada dalam kandungan.
Puasa
Yang perlu ibu ingat bahwa ada perbedaan antara membatasi jumlah makanan selama kehamilan seperti anoreksia atau gangguan makan lainnya dengan berpuasa yang bertujujan untuk kesehatan atau tujuan budaya atau bisa juga spiritual. Jika ansa akan berpuasa untuk waktu yang lama maka konsultasikan dengan dokter anda untuk memastikan bahwa anda dan bayi yang anda kandung cukup sehat untuk berpuasa. Inilah beberapa cara berpuasa yang bisa anda praktekkan pada saat anda hamil :
·         Usahakan untuk makan sahur
·         Pada saat berpuasa mungkin anda akan mengalami dehidrasi, oleh sebab itu pada saat anda sahur atau buka puasa usahakan untuk minum yang banyak.
·         Perhatikan kandungan gizi dan mineral pada makanan yang anda makan
·         Istirahat cukup, anda juga disarankan mengurangi segala aktifitas baik dirumah maupun dikantor
·         Perbaiki menu makanan saat sahur maupun saat berbuka puasa
·         Jika berat badan anda menurun sebaiknya coba untuk makanan makanan yang bergizi saat anda sahur

Periksakan kehamilan anda pada dokter kandungan sesuai jadwal, jika ada perubahan pada berat badan ataupun gerakan janin yang anda kandung seperti biasanya sebelum anda melakukan puasa. Jika kondisi ini terjadi mungkin dokter akan menyarankan untuk menghentikan puasa yang anda jalankan dan menyarankan untuk memperbaiki pola makan anda.

Jumat, 20 Februari 2015

Cara Penggunaan Air Beras Untuk Kecantikan Anda

Mungkin air beras dianggap air yang sudah tidak bermanfaat lagi. Namun anggapan itu tentu merupakan hal yang salah, air beras memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan anda. Untuk mendapatkan manfaat dari air beras anda bisa mengunakan beberapa cara seperti yang akan kami jabarkan berikut ini.
·         Air Tajin
Air tajin merupakan air beras yang memiliki rasa nikmat. Caranya masaklah air beras beserta beras layaknya memasak nasi biasa kemudian biarkan sampai mendidih dan air beras mulai mengental. Air tersebutlah yang disebut dengan air tajin dan dapat anda diambil kemudian langsung dikonsumsi atau bisa juga di tambah dengan gula.
·         Fermentasi Air Beras
Cara untuk membuat memfermentasi air beras yaitu dengan membiarkan air beras yang telah dimasak selama satu sampai dua hari. Air yang telah difermentasi ini dapat dimanfaatkan sebagai masker wajah dan juga rambut.
·         Air Cucian Beras kedua atau ketiga
Cara ini merupakan cara paling sederhana yaitu cukup ambilah air beras bekas cucian. Karena beras merupakan bahan pokok asupan makanan setiap hari maka hal ini akan sangat mudah. Ambil air cucian yang kedua atau ketiga di mana proses yang pertama akan mengandung obat pertanian sehingga lebih baik anda mengindarinya.
Cara lainnya yang bisa anda lakukan yaitu ambilah air cucian beras dan jadikan air tersebut sebagai toner wajah atau bisa juga sebagai masker rambut. Untuk masker rambut maka cucilah rambut dengan shampo kemudian basuh rambut anda dengan air beras baik yang tidak difermentasi ataupun yang sudah difermentasi dan diamkan lima smapai sepuluh menit kemudian bilas dengan air.
Tidak hanya beras putih yang dapat anda gunakan tetapi beras merah juga dapat dimanfaatkan. Beras merah memiliki manfaat yang hampir sama namun ada manfaat tambahan khusus yaitu dapat mengencangkan wajah sedangkan beras merah sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan. Air beras merupakan salah satu solusi yang sangat ampuh dan ekonomis.
Bisa dibilang air beras merupakan sampah di mana yang tidak mengetahui manfaatnya akan membuangnya. Karena manfaatnya telah dijelaskan sebelumnya cobalah untuk menggunakan air beras untuk merawat kesehatan dan kecantikan anda.

Perawatan air beras tidak hanya bisa dilakukan oleh para wanita saja para pria juga dapat melakukan hal yang nya. Banyak perusahaan kosmetik dan skin care di Korea dan Jepang sejak lama menjadikan air beras sebagai bahan baku produk mereka karena hasilnya yang memang terbukti ampuh.

Rabu, 18 Februari 2015

Berbagai Manfaat Air Selama Anda Hamil

Untuk merawat kehamilan dapat dilakukan secara alami dengan cara menjaga pola makan dan gaya hidup anda tetap sehat. Selain itu beberapa unsur alami juga dapat membantu anda dalam menjagakesehatan anda janin dalam perut anda, dan yang lebih menggembirakan bahkan anda dapat dengan mudah melakukannya tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Cara tersebut seperti jalan santai, senam kehamilan atau bida juga dengan menggunakan air. Unsur yang ada di dalam air dapat dapat memberikan manfaat untuk anda dan janin anda. Inilah manfaat air selama masa kehamilan :
1.  Membuat anda jadi lebih rileks
Bagi anda yang sedang dalam masa kehamilan dapat melakukan olahraga renang tentunya bagi ibu hamil dengan resiko kehamilan yang kecil dan bagi anda yang akan melakukan renang sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau bidan untuk mendapatkan informasi mengenai kesehatan anda. Berenang pada saat anda hamil akan membantu merelaksasi dan mengurangi tingkat stress, selain itu keuntungan lain menggunakan latihan di dalam air seperti berenang akan membantu anda untuk mengatasi berat badan anda selama kehamilan dikarenakan air akan membantu anda melakukan gerak yang bebas.
2.  Persiapan Persalinan
Anda bisa melakukan latihan kehamilan di dalam air tanpa harus merasa terbebani karena olahraga di dalam air akan sangat menyenangkan dan menenangkan. Latihan yang dilakukan di dalam air sangat ideal dilakukan selama masa kehamilan. Latihan di dalam air terkait dengan latihan kardio-vaskular tanpa adanya tekanan pada sendi-sendi anda. Melakukan aerobik di dalam air juga sangat bagus untuk mendapatkan kebugaran dan memberikan kenyaman pada otot otot anda terutama pada saat anda mempersiapkan persalinan.
3.  Membuat Posisi Janin Lebih Baik
Dengan berenang terutama gaya dada merupakan sebuah cara terbaik yang dapat anda lakukan untuk mendorong janin dalam kandungan anda berada di posisi yang optimal. Dengan perut dalam posisi menggantung akan membantu posisi janin dalam berkembangannya selain itu gerakan kaki katak juga dapat mendorong panggul anda untuk membuka sehingga lebih banyak ruangan untuk janin dalam kandungan menempati posisi yang terbaik.
4.  Menikmati Kehamilan anda
Selama kehamilan beberapa wanita mengeluhkan bentuk tubuhnya sedangkan berada di dalam air merupakan cara terbaik untuk melupakan sementara bentuk tubuh anda karena saat anda berada di dalam air anda memiliki berat yang ringan juga bebas gerak selama anda melakukan latihan. Air juga akan memberikan kurva dan berat badan yang ekstra sehingga akan membangun pertumbuhan bayi anda.
5.  Bantu menemukan posisi terbaik untuk mempersiapkan waterbirth
Bagi ibu yang merencanakan kelahiran di dalam air atau yang umum disebut dengan waterbirth, maka anda bisa melakukan latihan di dalam air terlebih dahulu, temukanlah posisi yang nyaman yang bisa mendukung proses persalinan anda. Anda bisa menggunakan kolam renang seagai tempat melakukan latihan dan relaksasi juga latihan pernapasan di dalam kolam renang agar mendapatkan pikiran yang tenang saat anda di dalam air.

Sangat penting untuk anda melakukan latihan di dalam air untuk mendapatkan berbagai manfaat selama kehamilan selain itu jangan pernah lupa untuk mengkonsumsi cairan yang cukup yaitu air putih sebanyak 8 gelas sehari untuk mencegah infeksi saluran kemih juga menjaga kestabilan pada tubuh serta memfasilitasi aliran nutrisi melalui darah ke bayi dan membantu dalam mengisi cairan ketuban yang hilang. Selain itu air minum juga akan membantu anda dalam mencegah masalah hiprtensi serta kardiosvaskular dan akan membantu untuk mengurangi masalah pencernaan. Bagi ibu hamil yang mengalami keluhan kehamilan seperti morning sickness atau mual dan muntah sebaiknya anda teratur mengkonsumsi air minum setelah anda bangun tidur.

Kamis, 12 Februari 2015

Lari Di Tempat Atau Lari Biasa, Mana yang Lebih Baik?

Disaat turun hujan deras dari pagi hingga sore hari, aktivitas memang menjadi agak sedikit terganggu terlebih jika anda ingin jogging di luar rumah. Olahraga pagi memang sangat bermnafaat untuk tubuh anda, selain akan mendapatkan oksigen lebih banyak dan bersih jogging di pagi hari juga merupakan waktu paling tepat untuk mendapatkan vitamin D sehat dengan sinar matahari pagi yang hangat dan tidak menyakiti kulit. 
Namun bagaimana jika turun hujan di pagi hari sehingga tidak bisa jogging di luar rumah? Bisakah lari di tempat menggantikan olahraga lari yang umum dilakukan diluar rumah?Lari di tempat tidak jauh berbeda dengan lari atau jogging yang umum dilakukan diluar rumah, hanya saja anda tidak membutuhkan tempat luas dan banyak peralatan untuk bisa melakukan kegiatan ini. Sangat simpel dan anda juga tidak butuh skill apa pun untuk bisa melakukan olahraga ini.
Sama seperti halnya lari di lapangan lari di tempat juga merupakan latihan kardio yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan merupakan olahraga yang akan membantu anda membakar lemak jika dilakukan dengan teratur. Selain itu anda bisa menambahkan olahraga di tempat lain seperti push up dan sit up atau back up jika dirasa dibutuhkan. Lakukan olahraga ini selama 5 sampai 10 menit dan istirahatlah selama 60 detik untuk mengatur nafas, lakukan cara ini sampai 3 set.
Melakukan olahraga aerobik seperti lari di tempat ini memang akan cukup banyak membakar kalori. Melakukan lari di tempat selama 30 menit bisa membakar 183 kalori pada orang yang memiliki berat badan 80 kg. Olahraga sangat cocok untu anda yang sedang diet apalagi anda yang malu untuk berolahraga di luar rumah.

Coba terapkan cara berikut ini, 5 menit pemanasan kemudian 30 menit lari di tempat yang diselingi dengan naik tangga juga 10 menit untuk pendinginan. Anda bisa mengganti latihan naik dan turun tangga dengan sit up atau push up yang dilakukan selama 10 menit. Jangan lupa istirahat saat anda mulai lelah dan minum air putih agar anda tidak terkena dehidrasi.

Rabu, 11 Februari 2015

Kenali Gejala Penyakit Jantung Bawaan pada Anak

Anak yang menderita penyakit jantung bawaan sangat membutuhkan peran dan dukungan dari lingkungan sekitar. Peran anda sebagai orang tua juga merupakan peran yang sangat penting. Anak yang mengalami penyakit jantung bawaan harus mendapatkan asupan gizi yang tepat dan optimal.
Kebanyakan anak dengan penyakit jantung bawaan di dalam tubuhnya akan mengalami kesulitan dalam menerima asupan gizi sampai diperlukan intervensi pemberian nutrisi. Sedangkan pada anak yang masih berusia dibawah 6 bulan dapat diberikan hindmilk yaitu ASI yang keluar 2 sampai 3 menit setelah ASI pertama dengan jumlah kandungan kalori yang lebih banyak.
Sedangkan pada mereka anak prasekolah dan usia sekolah maka anda harus memperhatikan aktivitas fisiknya. Meski demikian perhatian khusus bukan berarti akan menghambat perkembangan anak. Anak yang menderita penyakit jantung bawaan masih tetap bisa bermain dan bersosialisasi dengan lingkungan sekitar dan menunjukan kelebihan mereka. Peran orang tua pada anak penderita penyakit ini dibutuhkan untuk pemantauan jangka panjang serta pemantauan tumbuh kembang anak.
Gejala juga penyebab penyakit jantung bawaan
Gejala anak dengan penyakit jantung bawaan dalam tubuhnya seringkali mengalami kelalahan saat sedang beraktivitas. Namun hal ini merupakan gejala umum yang tidak dapat disimpulkan bahwa anak mengalami penyakit jantung bawaan. Beberapa gejala khusus yang mengarah pada penyakit jantung bawaan pada pada anak yaitu :
·         Bagian mulut, ujung kaki dan tangan terlihat berwarna biru
Namun pada anak yang mengidap penyakit jantung bawaan non sianotik gejala ini tidak terlalu tampak.
·         Sesak nafas disaat melakukan aktivitas ringan
Anak penderita penyakit jantung bawaan sering mengeluhkan nyeri pada bagian dada dan mengalami kesulitan dalam beraktivitas. Ketika mereka bernapaa akan terlihat cekungan di dada karena terlalu dalam saat mengambil nafas.
·         Mengalami masalah dalam pertumbuhan dan kenaikan berat badan.
Sedangkan penyebab dari penyakit jantung bawaan pada anak merupakan kelainan yang disertai dengan adanya infeksi TORCH saat anak masih ada di dalam kandungan. Walaupun demikian penyebab lainnya masih mungkin terjadi seperti faktor turunan dari keluarga, kondisi genetik atau akibat dari pola hidup yang tidak sehat yang dilakukan oleh orang tuanya. Penyebab utama dari penyakit ini memang masih sulit ditentukan, karena paling besar dipengaruhi oleh penyebab yang masih sulit diketahui.
Cara pengobatan penyakit jantung bawaan pada anak
Jika anak anda mengalami gejala yang menjurus pada penyakit jantung maka segera bawa anak anda nerkonsultasi dengan dokter. Pemeriksaan untuk mendiagnosis penyakit anak diperlukan untuk mengetahui apakah anak anda menderita penyakit jantung bawaan atau tidak. Deteksi dan identifikasi penting dilakukan untuk mengetahui pengobatan paling tepat yang akan dilakukan.
Untuk mendiagnosa penyakit jantung bawaan pada anak diperlukan :
·         Pemeriksaan foto rontgen.
·         Rekam listrik jantung.
·         Pemeriksaan menggunakan alat USG jantung untuk mengetahui adanya kelainan struktural jantung pada anak.
·         ST-SCAN dan Angiography.
Penanganan penyakit jantung bawaan dapat dilakukan melakukan tindakan operasi segera setelah anak lahir atau hanya memerlukan pemantauan smapai sang anak dewasa. Saat ini penyakit jantung bawaan dapat dikoreksi dengan cara operasi maupun non bedah.

Dengan demikian pencegahan penyakit jantung bawaan pada anak dapat dilakukan pada saat anak masih ada di dalam kandungan walaupun sampai saat ini hanya sedikit ibu hamil yang meminta pemerikaan jantung pada janin. Pemeriksaan jantung pada bayi yang masih dalam kandungan baru dilakukan jika dicurigai janin dalam kandungan mengalami gejala penyakit jantung bawaan.

Sabtu, 07 Februari 2015

Telur Bebek Untuk Kecantikan Wajah dan Tubuh yang Sehat

Telur bebek merupakan telur yang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Telur ini juga hadir dengan berbagai olahan sehingga akan memanjakan lidah orang yang mengonsumsinya. Namun bukan hanya rasa yang enak yang dimilikinya, telur bebek juga memiliki banyak manfaat untukkesehatan ana. Apa saja  manfaat tersebut? Inilah jawabannya
·         Mengguatkan tulang dan gigi
Jika Anda sering mengkonsumsi vitamin A dan salah satunya ada di dalam telur bebek maka gigi dan tulang anda akan terhindar dari pengeroposan. Jika tulang dan gigi anda keropos akan membuat anda semakin terbebani kedepannya.
·         Menambah vitalitas pria
Telur bebek yang tinggi protein akan bermanfaat menambah vitalitas pria.  Bagi pria yang memiliki pekerjaan berat telur bebek bisa menjaga stamina dan menghasilkan energi lebih banyak. Sebab itulah disarankan bagi para pria yang memiliki pekerjaan berat untuk mengkonsumsi telur bebek.
·         Membantu produksi hormon
Di dalam telur bebek memiliki kandungan mineral dan zat besi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Telur bebek juga memilki kandungan selenium yang bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menciptakan hormon yang bernama tiroid. Zat besi yang ada dalam telur bebek juga bermanfaat dalam memproduksi sel darah merah. Darah merah ini memilki fungsi dalam membawa dan mengangkut oksigen yang ada di dalam tubuh dan kemudian diedarkan ke seluruh tubuh, namun tidak hanya itu zat besi juga berfungsi dalam menghasilkan energi.
·         Mencerahkan wajah
Salah satu manfaat dari telur bebek untuk kecantikan yaitu dapat mencerahkan wajah. Putih telur bebek memiliki kandungan lebih pekat dibanding telur ayam. Putih telur bebek bermanfaat mengangkat sel-sel kulit kulit wajah yang mati sehingga wajah anda akan terlihat lebih cerah juga bercahaya.

Cara membuatnya sangat mudah cukup ambil putih telur bebek dan terapkanlah dan oleskan putih telur itu ke wajah anda dan biarkan telur bebek ini meresap ke dalam kulit. Diamkanlah selama tiga puluh menit barulah bilas menggunakan air hangat. Lakukanlah cara ini tiga kali sehari selama seminggu

Rabu, 04 Februari 2015

Melahirkan Secara Normal Atau Caesar Mana yang Lebih Baik?

Setelah ibu mengandung selama kerang lebih sembilan bulan lamanya proses kelahiran menjadi sebuah hal yang sangat ditunggu-tunggu bagi para orang tua manapun terutama bagi wanita. Persalinan merupakan proses yang akan sangat mendebarkan dan istimewa. Saat ini ada dua cara proses persalinan yang bisa dilakukan oleh seorang para ibu hamil, yaitu cara normal atau dengan cara melakukan operasi caesar.
Proses persalinan yang dilakukan secara normal yaitu proses melahirkan dengan cara alami yaitu bayi akan keluar melalui jalan lahirnya atau miss v. Sedangkan melahirkan dengan cara operasi caesar adalah proses kelahiran dengan cara malakukan operasi atau menyayat bagian bawah perut sampau bagian Rahim, dua cara persalinan tersebut memang mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing.
Anda ibu yang sudah mendekati proses persalinan bisa memilih proses kelahiran mana yang paling tepat dengan melihat kondisi kesehatan tubuh dan kondisi kehamilan anda. Operasi caesar bisa menjadi solusi jika sang ibu mengalami masalah kesehatan sepertu panggul yang berukuran kecil, adanya masalah pada bayi dan beberapa hal lain yang dapat membuat kelahiran normal memiliki resiko dan tidak dapat dilakukan. Umumnya operasi caesar dilakukan untuk menurunkan risiko terjadinya kematian pada ibu dan bayinya.
Namun sebenarnya proses melahirkan yang paling baik yaitu dengan cara normal karena tubuh seorang wanita memang diciptakan untuk proses melahirkan dengan cara normal. Resiko yang ditimbulkan oleh cara ini juga relatif kecil selain itu pemulihannya juga akan lebih cepat. Seorang dokter bernama dr Bob Ichsan Masri populer karena dokter ini anti terhadap proses melahirkan dengan cara operasi caesar. Dokter yang satu ini hanya akan melakukan operasi caesar jika keadaan ibu dan bayinya sudah tidak memungkinkan lagi untuk dilakukan proses melahirkan secara normal.
Di dalam standard WHO dikemukakan bahwa air ketuban dengan nilai 4 masih bisa dilakukan persalinan normal tapi di Indonesia standar air ketuban yang bisa melakukan kelahiran normal lebih tinggi yaitu 7. Dan standard itulah yang menjadi acuan dr. Bob untuk menjalankan proses kelahiran secara normal.

Memilih proses kelahiran normal atau operasi caesar memang menjadi pilihan anda masing-masing. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk memilih proses kelahiran yang tepat dengan mengutamakan keselamatan anda dan bayi anda.